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2014年1月31日金曜日

Sports japan

毎月、日本体育協会から『Sport japan』という雑誌が送られてくる。

スポーツ指導員(テニス)の登録料として15,000円(4年)納めている。

この雑誌の定価が525円だから元は取っている計算(笑)


先日、『健康生活三要素』について書いてふと思った。

『健康』についての意識が途切れないのはこの雑誌のおかげなのかも、と。

ということは、興味のあるスポーツの雑誌なんかを定期購読にしちゃえば長続きするんじゃないか。

そんな仮説が浮かんだ。


今月号から興味のあった記事があった。

筑波大学の渡部准教授によると、

「運動」と「スポーツ」はイコールじゃなくて、そもそも概念が違う。


たとえば、ジョギングの場合、思い思いに走るだけなら健康のための「運動」。

マラソン大会に出て参加者同士が競い合えば、それは「スポーツ」。

「競技」や「駆け引き」、「遊び」という要素が加われば「スポーツ」になる。

逆説的に言えば、1人でする「運動」は「スポーツ」ではないと言えるのかも。


現在、リハビリの現場において「運動」から「スポーツ」への試みが始まっているらしい。

患者さん同士でプレーし、楽しむことを通じて、お互いが病気に対して前向きになっていく。

そういう気持ちを共有できることが「スポーツ」の良さだと。


たしかに^^

その先には「感動」が待っているような気がする。


やっぱりスポーツ最高だな^^

いよいよ2月。

1週間後から始まるソチ・オリンピックが楽しみだ!

2014年1月30日木曜日

子育てに終わりはない

「子どもがいる限り子育ては終わらないから」
頼みごとがある時に母にいう都合の良い言葉。

今日は母の誕生日。
同じ亥年生まれ。
同じ1月生まれ。
同じO型。

故によく衝突する(笑)
いや、衝突してた(過去形)。
今は基本的に口答えはせず、「はい」のみ(笑)。
それでも制裁を受けることもある。
おかげで忍耐力がついた(感謝)。

なにはともあれ、おめでとう^^
ちなみに、顔も似ている(笑)

今日も笑顔で^^



2014年1月29日水曜日

自分へのバースデープレゼント

今日は休みをもらって青森市へ。
ぎゅーぎゅーに予定が詰まっている(笑)

午前は1/10に青森駅ビル“ラビナ”にオープンした木育広場「もくもく」へ。
ぴーぷるスタッフには内緒で^^

ランチはカレー部で部活動を。
ある意味、読書部でもある。

午後は『池上彰×津田大介「知らないと損する情報の学校」』へ。
無料で学べる贅沢なセミナー。




今日はちょっと遅い自分へのバースデープレゼント^^
ココロもオナカもアタマも充電してくる。

では、楽しんできます^^

2014年1月28日火曜日

短命県を返上しよう

今年の目標の一つ『1日1トレ』。
まだ続いている^^

健康を維持するために必要な「健康生活三要素」。
1.栄養バランスのとれた食事
2.適度の運動
3.十分な休養(睡眠)

特に運動は睡眠、食事をけん引する役割を担っている。
運動すれば食欲が出るし、睡眠もよくとれる。

「運動しなくても食欲は止まらないし、何時間でも寝れる」。
と言った声がたくさん聞こえてきそうだ(笑)

気持ちじゃなくて、身体から「食べたい、眠りたい」っていう声を聴くことが大切。
たぶん「質」を上げることなんだと思う。

青森県は短命県というレッテルを貼られている。
『運動』をして「質」の良い「生活」をすることで短命県を返上しよう。

一ヶ月30回を目標にしないで1日1回を目標に!
『ちょっと』を積み重ねて続けることが大切。

今朝のトレーニングは雪かきから^^



2014年1月27日月曜日

第3世代到来

結構積もった…
さっそく除雪隊出動。

昨日は終日選挙事務。
さすがに市政選挙は疲れる。
ミスなく終わってホッと…

今回の市長選挙は有志による公開討論会の開催や選挙公報の配布。
平川市になって『初』の付くものが多く、一市民として開放的な印象を受けた。

結果は新市長の誕生。
市町村合併して3代目の市長。
Apple的にに言えば3rd Generation.

1 月も最終週。
インフルエンザやノロウイルスのニュースが耳に入ってくる回数が増えてきた。
年度末に向けて体調管理しっかりいきましょー!



2014年1月26日日曜日

春っぽい?

週末の暖気と雨でだいぶ雪が少なくなった。
春はもうすぐ。

そんなわけない(笑)
雪本番は2月…

今日はお仕事。
何時に帰れるかな…

日付が変わる前には帰りたいところ。
ミスなく粛々と従事してきます。

楽しい日曜日を^^



2014年1月25日土曜日

第25回碇ヶ関学童スキーリレー競技大会

昨日は気温が高くて、久しぶりに雨が降った。
そのせいでだいぶ雪がしぼんだ。

今日は「第25回碇ヶ関学童スキーリレー競技大会」。
今日の雨は勘弁してほしい…

今日のエントリーは、
男子(3km✕4人)が10チーム。
女子(2km✕3人)が7チーム。

小学3年生以下の個人オープンレースもあり。
男子10名、女子9人がエントリー。

今年も裏方として大会をサポート。
スタッフとして25回連続参加、皆勤賞^^

昨年は、我が碇ヶ関小学校が男子で優勝。
今年は6年生部員がいなくて5年生4人で組むとのこと。

青森に限らず全国的にクロスカントリースキーの競技人口も年々減少…
碇ヶ関小学校の冬の体育は昔からクロカンスキーで記録会もある。
消したくない伝統^^

7時集合なのでそろそろ出かける準備を。
楽しい土曜日を^^



2014年1月24日金曜日

No Music , No Life.

音楽を聴くのは通勤の行き帰りが多い。
普段は何気なく流している音楽。

気分がマイナスな時は音楽の力を借りる。
そんな気分の時は邦楽に限る。
メロディよりもワードの力が助けてくれる。

「second best」という15曲くらいのプレイリストを作っている。
たとえばこんな曲を。

元気のない時は、口ずさみたくなる曲を。
My Revolution - 渡辺美里

迷っている時は、背中を押してくれる曲を。
with you - ゆず

目が疲れた時は、目を閉じて聞きたくなる曲を。
たしかなこと - 小田和正

天気の悪い日は、太陽が浮かんでくる曲を。
innocent world - Mr.Children

身体が重い時は、エンジンを吹かしたくなる曲を。
TRUTH - T-SQUARE(Instrumental)

No Music , No Life.
Music is my Doctor^^

2014年1月23日木曜日

祖母の命日

夜中に降り続いた雪は結構積もった。
今朝は雪かきからスタート。

今日は祖母の命日。
オラを一番かわいがってくれた人。

22年前、弘前の大学病院で亡くなった。
人目を憚らずにあんなに大泣きしたのは後にも先にも記憶が無い。

今想えば、悲しみや寂しさ、2人だけの想い出、祖母の味…そして感謝。
若いながらも、そんなものが溢れでたんだと思う。
涙の止め方がわからなかった。

壁に飾られた写真の祖母には毎日会っている。
心の中で言葉を交わしている。

祖父の命日は1月15日。
オラの誕生日は1月19日。
祖母の命日は1月23日。

見事に4日挟んで守ってくれている。
よほど初孫が可愛かったんだと見える^^
会いに行きたいけど、まだそっちの世界には行けない。
上から見てて(笑)。

合掌。



2014年1月22日水曜日

がんばれ!の意味

氷点下5℃が暖かく感じてきた今日この頃。
己の身体のたくましさに頼もしさを感じる^^

『がんばれ!』
何かにつけて言っている気がする(笑)。
特に子どもたちに。

lifehackerでおもしろい記事を見つけた。
『思考停止ワード44(博報堂ブランドデザイン著)』によると、
「がんばれ」という言葉をかけられたとき、ネガティブな反応を示す人が結構いるとのこと。

「がんばれ」という言葉は、ダメだと否定したうえで、その先に進むことを強いるニュアンスを含んでいる。
にもかかわらず、この言葉を口にしている側は、他人を励ますという善行の効果を微塵も疑わない。
大切なのは、「がんばれ」という言葉では人はがんばれないと理解すること、だと。

んー、まあ受け取る側にもよるかな。
自分だったら、「頑張れ」って言われれば「任せとけ」って返すけどな。

そもそも「頑張る」ってなんだっけ?
辞書を引いてみた(笑)。

1 困難にめげないで我慢してやり抜く。
2 自分の考え・意志をどこまでも通そうとする。我(が)を張る。
3 ある場所を占めて動かないでいる。

『がんばれ』に一言付け加えるのがベストだな。
いずれにしても、相手の気持ちを第一に考えた言葉遣いに気をつけよう。

言葉は時に凶器になるから…
朝から勉強になった^^



2014年1月21日火曜日

『先』を意識する

『先』を意識する。
身だしなみの話。

太田彩子さんの著書『1億売るオンナの8つの習慣』から。
「先」を意識することは、当たり前の身だしなみがきちんとできている証。

手入れをすべき「先」の部分ということで、爪、つま先。
次に注意すべきは、髪の先やカバンの取っ手。

爪はマメに切っているけど、靴は磨かないし、髪は整髪料もつけずに朝起きたまま…反省

年齢を重ねるごとに、それなりの『品』も積み重ねていきたい。
眼から遠い部分にまで気を配れる男に変身したい^^

今日は大事な会議。
身だしなみを整えて出陣^^



2014年1月20日月曜日

第43章1ページがスタート!

昨日だけで20cmは積もった…
軽いパウダースノーなのが幸い。

昨日はたくさんの方からお祝いメッセージのプレゼントをもらいました^^
ありがとうございます。

家族からもサプライズプレゼント^^
まさかのプレゼントにテンションアップ↑



43歳の物語が始まった。
第43章、365ページの1ページがスタート。

元旦にはその1年の目標を。
誕生日には人生の目標を。
年度始めには仕事の目標を。

楽しく生きる。
そのための努力は惜しまない。

さてユキササイズしてゴミ出さないと…
今日は渋滞っぽいから20分前行動で!

1月も下旬に突入。
今週もはりきっていきましょー^^

2014年1月19日日曜日

43歳の朝は雪かきから

43歳の朝は雪。
これからの一年も早起きして動きなさいという暗示(笑)

午前は来週のスキーリレー大会のコース作り。
午後は家族でお出かけ。

バースデーランチをご馳走してくれるとのこと。
なに食べよっかなー。

やっぱ肉か^^
いや、麺も捨てがたい…
量をとるか質をとるか(笑)

スイーツも食べないといけないし^^
今日は太る予定。
明日から痩せる予定。

楽しい日曜日を^^

2014年1月18日土曜日

Two heads are better than one.

今朝はカチンカチンに冷えてる…
ただ久しぶりに最高気温がプラス。

昨日は同僚から一足早い誕生日プレゼント。
おめでたいかどうかは別にして嬉しい。

楽しい昼休みだった。
感謝感謝^^



今日は午後から作戦会議。
三人集まれば文殊の知恵。

特別に頭の良い者でなくても三人集まって相談すれば何か良い知恵が浮かぶものだ、という意味。
英語だと『Two heads are better than one.』

どんな知恵が浮かぶのか楽しみだ。
楽しい土曜日を^^

2014年1月17日金曜日

19年前のあの日

昨日は終日青森市で仕事。
相変わらず浪岡だけは別世界の銀世界。
ホワイトアウトで渋滞…

午前10時頃に地震があった。
5階にいたので結構揺れた。
青森市は震度2だった。

阪神・淡路大震災の発生から今年で19年。
黙祷。

その日は火曜日で翌月5日の青森県知事選挙の不在者投票に従事していた。
5選を目指した北村正哉氏が木村守男氏に約26,000票の差で敗れた選挙。
なぜか今でも覚えている。

1月26日は平川市長選挙。
13日に公開討論会も開催され市民の関心も高まっている。
また、自民党県連の報道もあって市内外での注目度も高い。

投票日まであと10日。
1月19日が告示日。

一週間、鶯が鳴く。
春を告げる知らせか…

2014年1月16日木曜日

オーストラリアは酷暑

今日はアウェイの青森市で仕事。
法務局と財務事務所まで。

来年度の進路を決める大事な交渉。
めずらしく緊張…

テニスの全豪オープンが開幕!
南半球のオーストラリアは真夏。
40℃の酷暑で失神する選手いたとか…

寒いのもイヤだけど暑すぎるのもイヤ。
人間はわがまま(笑)

1月も後半戦。
体調管理しっかりいこう^^


2014年1月15日水曜日

今日から3学期

だいぶ陽が長くなった。
17時でもうっすら明るい^^

子どもたちは今日から3学期。
冬休み期間、体調を崩さなかったことだけでもエライ^^

1月も折り返し、年度末はもう見えてるような気がする。
あっという間に出会いと別れの季節がやってくる。

2014年も“時間の川”の流れは速い。
巷で「1年が短く感じるカレンダー」というのが話題になってるらしい。



1年がA4一枚。
あまり短く感じるのも…もったいない感じ。

A3に拡大して使おう^^
時間と情報の流れに溺れないようにしないと(笑)

今日は祖父の命日。
心を落ち着かせて遺影に手を合わせよう、合掌。

2014年1月14日火曜日

最強寒波

最強寒波が暴れている。
冷え込みと積雪。

昨日、北海道宗谷地方では、氷点下29.5度まで気温が下がった。
酸ヶ湯温泉の積雪は333cm。

それでも去年の積雪に比べればかわいいもの。
朝のため息は断然少ない。

今週も雪だるまマークとマイナスマークが整列…
今朝もチラッと積もった。
ストレッチ、水分補給してユキササイズへの流れ。

今日は火曜日。
大きい声で元気よく!

2014年1月13日月曜日

返ってこないトロフィー

昨日の平川市連合PTAのビーチボールバレー大会は惜しくも10位(笑)!
開会式で返還したトロフィーは戻ってくることはなかった(笑)。
でも楽しくできたから良かった^^




今日はノープラン。
まずはユキササイズから。
除雪車の置き土産…

子どもたちの冬休みもあと2日。
気持ちを切り替えさせないと(笑)

今日も元気に^^
楽しい月曜日を!

2014年1月12日日曜日

湯当たり

どうやら湯当たりした模様…
後頭部が重い(笑)




今日は平川市連合PTAのビーチボールバレー大会。
選手兼監督で出場。

ディフェンディングチャンピオンの我が碇ヶ関小学校。
グループリーグを突破して決勝リーグへ進むのが最低限の仕事。

おいしいビールが待っている^^
楽しい日曜日を!

2014年1月11日土曜日

エンディングノート

予報どおりの寒波で連日冷凍庫状態。
雪が少ないのが幸い。

昨夜は下の子の誕生会を欠席して(笑)、昨年の4月に退職した先輩のお通夜へ。
一昨日、火葬の前に顔を見て最後のお別れを言いたかったので家に行ってきた。

61歳、癌での死だった。
退職後、定期的に上京しての抗癌剤、放射線治療は本当に苦しかったと思う。
安らかに安らかに眠ってください。

『ふるさとがえり』という映画を観てから「生と死」について敏感になっている。
正月に『エンディングノート もしもの時に役立つノート』なるものを購入し、じっくりと書き進めている。
そのノートのせいか、近頃「死」というものへの恐怖心は薄れている気がしている。




やりたいことはたくさんあるから、今死んだら後悔は残るとは思うけど怖くはない。
『死』を意識することは、時間を大切にすること。

明日の自分は、今日の自分が作る。
立ち止まっていることがもったいない。
と思うけど、今日はゆっくり休む(笑)

2014年1月10日金曜日

11回目のバースデー♫

今日は下の子の11回目の誕生日。
リコ、おめでとう^^

あれから11年、あっという間に20歳がくるんだろうな…
今晩は本人の希望でMOS PARTY♪

唇のガサガサが気になっている模様。
「パパがチューしたら治るよ」と優しい言葉(笑)をかけたところ
「もっとガサガサになるからいらない」と。

父に似て笑いのセンスが磨かれてきた。
と、幸せな方向に捉える。

下の子の誕生記念に購入したLUMINOX NAVY SEALS。
出番は週末だけだけど、11年経った今も元気に光ってる(流石)。
さすがにベルトはヘタレてきた。

1年は大体52週。
52分の1は一言で表すと「贅沢」。

ということで、1月も3分の1が経過。
今日も真剣にふざけていきましょー^^

2014年1月9日木曜日

上を向いて歩こう!

朝読メモ。
「気づく」技術 おちまさと著
 
新しいアイデアを企画に進めるときは、「ポジティブプランニング」と「ネガティブシミュレーション」が大事。

会う前の印象、第一印象ではなく「第ゼロ印象」を大事にする。

今日はこの5つを覚える。
「ポジティブプランニング」
「ネガティブシミュレーション」
「第ゼロ印象」
「要するに力(りょく)=本質力」
「たとえ力(りょく)=編集力」

勤務場所が2階になって、なんとなく身長が縮んだ感じ(笑)。
上を向いて歩こう^^

2014年1月8日水曜日

ついに氷点下フタケタ

アメリカでは氷点下20℃の大寒波が…
オラの地元、イカリガセキでも負けじと氷点下10℃をマーク…

日中はソコソコ暖かいけど朝晩の冷え込みはハンパない。
ミートテックとヒートテックの合わせ技でもブルブル…
雪が降らないだけまだいいか…

勤務場所が4階から2階へ移動。
岩木山と同等の目線が見上げる立場に。
間違って4階まで上がらないように気をつけないと(笑)

あっという間に週の折り返し。
後半戦しっかりいきましょー!

2014年1月7日火曜日

りんご県•温泉県で暮らす

りんご県で暮らす自分。
果たしてどのくらい消費しているのか…
気になって、昨年の秋から記録してみた。

3ヶ月で30個、3日に1個の計算だ。
もっと食べていると思ったけど、意外と少ない。
分析の結果、こんなパターンで食べている(笑)。

朝食後、ヨーグルトを食べる。
キウイ、リンゴ、バナナを混ぜて食べることが多いけど、リンゴを食べたとしても2/1個。

日中は食べない。

夕食後、食べたとしても、お腹いっぱいなので1/2個。
それも習慣的、継続的なものではなく気分次第。

今年は、もう少し積極的に食べていこうと思う。
身近にあるりんごや温泉。

もっと“お近づき”にならないともったいない。
今日はりんごのほっぺで^^

そうそう、『たけのこ温泉』がリニューアルオープン!

2014年1月6日月曜日

2014年仕事始め

2014年、仕事始め。
今日から日常に戻る。

長い休暇をもらってやる気十分!
ありがたいプレゼントだった。感謝^^

今年のテーマは『思いやり』。
言葉にも態度にも思いやりを持って行動する。

今週は毎日雪予報。
安全運転で^^

車も気分も徐々にギアを上げていこう。
ネクタイをきつ目に締めて行ってきます。

まずはゴミ出しから(笑)
今日も笑顔で穏やかに^^

2014年1月5日日曜日

2014年の設計図

2014年の設計図はできましたか?
オラは昨日描いた^^

一人静かに自分と向き合って…
久しぶりの静寂を楽しんだ。

家族、仕事、健康、仲間、遊び、学び。
六角形の設計図。

設計図の内容はここではなく、別の場所に(笑)

今日は車の定期点検。
今年も元気に走れるように診てもらう。

明日は仕事初め。
少しずつモードを切り替え…

今日も笑顔で穏やかに^^

2014年1月4日土曜日

めざせ東京五輪!

ゆうべの雨が雪に変わって、チラッと積もった。

元日の陸奥新報に東京オリンピックを目指す県勢特集。
いつもお世話になっているKJテニスアカデミーの果央子ちゃんを発見!

その写真に見たことのあるヤツが…
オラだった(笑)
審判でもボールボーイでもないのに邪魔した感じで申し訳ない…
東京オリンピックが待ち遠しい^^

今日は下の子の書き初めがあるので4日ぶりに我が家へ。
新聞とか郵便とか…
すごいことになってるだろうなぁ。

さて、今日も笑顔で穏やかに^^

2014年1月3日金曜日

2014も『ダンコたる決意』を持って!

年末年始は温泉&サウナ三昧。
毎日、汗をかいてリフレッシュ^^

温泉県に生まれて幸せ。
雪かきでの汗かきじゃなくて良かった^^

正月は一番好きな本を読むことにしている。
読み初めは毎年『スラムダンク』。
2014も『ダンコたる決意』を持って!

自他共に認める『ナウい』が似合う男。
電子書籍の波に乗り遅れてはいない(笑)。

正月三が日もあっという間。
今日も笑顔で穏やかに^^

2014年1月2日木曜日

一日一トレ

今日は冷えてる。
サラッと雪が積もった。

今年は『一日一トレ』。
もうすぐ43歳。
向上というよりは現状維持で^^

なるべく歩いて、なるべく階段で、そしてなるべく少食の『なるべく主義』で^^
少しずつ貯筋していこう。

2015年へのカウントダウン。
365分の2がスタート!

年末年始の休みも後半戦。
今日は木曜日^^

2014年1月1日水曜日

2014年スタート!

あけましておめでとうございます。

相方宅で起床。
人口密度が高い朝^^

近年にない雪のない正月。
それだけで肩の力が抜ける^^

2014年の食べ初めはきな粉&磯辺のお餅とコーヒーから。
少しだけ正月を感じる元旦。

今日は朝から初売りの荷物持ち。
新年早々家庭平和維持活動。

返事は『はい』のみ。
言われても言い返さない、やられてもやり返さないのが家庭平和の鉄則。

だいぶ大人に近づいた(笑)。
後厄もあけたので徐々にギアを上げて行きたいと思います。

ということで、今年もよろしくお願いします^^
今日は水曜日だよ!