雨上がりの朝
目が覚めるような
大きくて
鮮やかな
虹
7色の “ 虹 ” の上を
7匹の “ 虫 ” が
ピョコピョコ跳ねてたら
“ エ ” になるね
2011年4月13日水曜日
2011年4月12日火曜日
Bleslowの “ ７つの健康習慣 ”
『 Bleslowの “ ７つの健康習慣 ” 』
１ 喫煙しない
２ 飲酒を適度にするか、またはしない
３ 定期的に運動をする
４ 適正体重を保つ
５ ７～８時間の睡眠を保つ
６ 毎日朝食をとる
７ 不必要な間食をしない
この7つに関しては
自信を持って “ ◎ ”
健康には
人一倍気をつかっていると思う
徹底的にカラダをいじめたら
スイーツでご褒美をあげる
“ アメ ” と “ ムチ ” を使い分けている
今週は
『 習慣確認週間 』
新しい習慣を始めようと思う
オラの地元
平川市“ 碇ヶ関 ” は温泉郷
その恩恵を受けないともったいない
ということで
まずは週一で
“ 温泉 ”に行くことにしよう
なんたって
“ 健康オタク ” だから
2011年4月11日月曜日
習慣確認週間
毎日の暮らしのなかで
習慣になっていることがある
今週は
今一度見直してみたいと思う
習慣確認週間
朝起きると
まずノビノビをする
そして
洗面所に行って
マウスウォッシュでガラガラ
そしたら
ペットボトルのミネラルウォーターをゴクゴク
ご飯を食べたらコーヒーとスイーツ
ワイシャツを着る前に
腹筋と背筋のエクササイズ30回
これらは平日の毎朝の習慣になっていて
自分でも感心する
車での通勤途中は
車に載ったら
まずクロレッツを噛む
そして
Podcastを聞く
会社に着いて
デスクに座ったら
メガネをきれいに拭く
会社ではかならず歩く
トイレに行ったら
鏡を見てニコッとする
これが会社での習慣
帰宅したら
ワイシャツを脱いだら
腹筋と背筋のエクササイズ30回
そして
風呂上がりのストレッチ
そのあとに
コイツで
ツボを刺激する
これが今のオラの1日の習慣
この他にも何かやってるかもしれない
今週かけて確認してみよう
2011年4月10日日曜日
Happy Birthday Aikata
今日は相方の誕生日
相方の誕生日プレゼントに便乗して
自分の物欲を満たす作戦を実行した
オラほどではないが
相方も文房具好きなので
なんかのイベントには
かなりの確率で文房具をプレゼントしている
今回はプレゼントしたのは
コイツたちで
おそろいの “ ツーペア ”
ZEBRA arbez
三菱ジェットストリーム 4 in 1
前から狙っていた獲物なだけに
かなりウレシイ
“ ZEBRA arbez ” は100円
このデザインにやられた
白と黒の２色があって
差し色的にオラの好きな
オレンジを使っている
ニクイ演出だ
“ 三菱ジェットストリーム 4 in 1 ” は
単色のを一度使ったことがあって
その書き味にやられた
コイツはなめらかで書きやすい
マッハではなくジェット
相方のイベントを
だいぶ利用させてもらったカタチ
かなり満足した相方の誕生日だった 笑
誕生日おめでとぅ↑↑
2011年4月9日土曜日
そういえば選挙。。。
選挙カーの声が聞こえる
聞こえるだけ
耳には入ってこない
これまでの実績も大事だけど
もっと大事なのは
これからのこと
今年は選挙が多い年
6月には青森県知事選挙
7月には平川市議会選挙
コレマデの実績より
コレカラの実績のことを
約束してほしい
コレカラを視せてくれる
そして
一緒に仲間として
カタチを示してくれる人に
自分の気持ちを
票というカタチで託したい
2011年4月8日金曜日
地震再来
3.11の東日本大震災から
1ヶ月を迎えようとした矢先だった
わが家はみんな寝ていた
あの地震以来
子どもたちはビビってしまって
ずっと一緒に寝ている
時計の針は午前0時の
手前だったらしい
その頃
わが家では全員熟睡中
ユラユラではなく
グラグラと揺れた
長い揺れだ
その長さと不安の度合いは
比例して高くなった
子どもたちはグーグー寝ている
起こすべきか
相方と顔を見合わせて
そのタイミングをうかがった
しばらくして
揺れは徐々に弱くなって収まった
子どもたちはグーグー寝ている
揺れが収まると
電気が止まった
また停電だ
どうすることもできなくて
そのまま眠りについて朝を迎えた
どんよりとした朝だった
反射式ストーブの真っ赤な炎が
ユラユラと部屋を照らす
小学校の電話連絡網で
臨時休校の知らせがリレーされた
反射式ストーブでトーストを焼いて
お湯を沸かして珈琲を飲んだ
いつもとは違う朝だけど
いつもと変わらず会社へ向かう
信号も今日は臨時休業らしい
会社までノンストップ
ずいぶん早く会社に着いた
こんな経験は初めて
電気がない中で
電気がなくても
できる仕事をして復旧を待った
午前11時過ぎ
蛍光灯がチカチカっと光った
日常に戻った瞬間だ
ホッとした
地震によって停止した発電所は
再稼働まで10時間はかかるらしい
ちょうどそのくらいでの復旧だった
子どもたちは地震に気づいていない
できることなら
気づかせることなく
日常の状態でいさせたい
そういう意味では
グーグー寝ててよかった
正直
油断していた
気持ちの備えは
しばらく休業なしで過ごしたい
2011年4月7日木曜日
時間割を作ろう！
時間は誰にでも平等
自分以外の時間の使い方や
暮らし方にとても興味がある
ブックオフに寄った時
目について即買い¥105
何名もの著名人の
時間の使い方が載ってある
新学期が始まって
うちの子たちが
ピカピカの時間割を持ってきた
オラの毎日は
自分がやりたいことをやる時間を除いて
ほぼ規則正しく動いている
でも
やりたいと思っていたことは
ほとんでできてない
いろんな誘惑が多くて。。。
負けてしまう
だから
型にはめることにした
子どもたちの時間割を見て
真似っこしよう
1日24時間
そのうち10時間は仕事の時間
あとの14時間をどう使うかだ
睡眠
食事
身支度
お風呂
子どもたちとの時間
などなど
必要経費的な時間を差し引いた時間
子どもたちが寝てからの夜の1時間と
子どもたちが起きる前の朝の1時間が
オラの時間ってことになる
その2時間の時間割を作ることにした
その時間でやりたいことは決まっている
その間はネットは禁止
ひたすら決めたことをやる
半年後の自分を振り返る
充実に満ちた笑っている自分の顔が
そこにあるはず
結果は半年後に！
2011年4月6日水曜日
“ オネエ ” の日
３月３日は
女の子の日
５月５日は
男の子の日
その間に挟まれた
４月４日は
男の子でも女の子でもない
“ オネエの日 ” なんだそうだ
雛人形
五月人形
鯉のぼり
さてぇ・・・
何を飾るんだろう？？？
2011年4月5日火曜日
今日のカード “ 彼女がいなくても立っていける ” #joywow
今日の１枚 「今日の第一歩」は
『 5歳以上年上、身近な
憧れの女性をピックアップする 』
ん～～～
難しいテーマ
憧れの年上の女性ねぇ～
少なくとも職場にはいないな
残念ながら
やらされている人が多いから
参考までに
『 なんかやりたいこととかある？ 』って
相方に聞いてみた
こんな答えが返ってきた
子どもたちのこと
親のこと
自分より周りのことを考えることで精いっぱい
能天気に暮らしている自分と対比して
なんだか胸が苦しくなった
“ 教科書 ” にはこう書いてある
依存関係からいい関係は生まれない
自立した人同士が寄り添いあったとき
人は初めて心からの信頼関係を築ける
お互いを支え合う関係は
時に一対九になったとしても
五分五分に戻ると信じているからできること
人は1人では生きていけない
一方で
生まれる時も死ぬ時も1人
依存関係からいい関係は生まれない
お互いが自立して
初めて未来に向けた関係が創られる
オラの周りでいえば
“ NPO 弘前こどもコミュニティ・ぴーぷる ” の女性陣だ
“ 年齢 ” っていう
“ 積み木 ” を美しく重ねている
うらやましい年齢の重ね方
人生を楽しんでいる女性は美しいと思う
結婚してからは
年上の女性と出会う機会はほとんどない
ましてや
“ 憧れ ” を抱くなんてほど遠い
そんな状況の中で
身近に感じることができるってことは
とてもラッキーなことで
恵まれている
これからも
それぞれの “ 積み木 ” を
思い想いに
積み重ねて
見せてください
2011年4月4日月曜日
平成23年度 南黒地区野球審判技術伝達講習会
2011.04.03 Sun
13:30 - 15:00
in ひらかドーム
参加者は
公認審判員
教員
軟式野球連盟登録チームの
学童・中学・一般の方々
総勢約50名が参加
講習内容は
ストライクゾーンの確認
審判員の位置
打球に対する動き
ルール改正点
大会が重複した際
審判が手薄なった場合
父兄に塁審の依頼がくる
そのために
碇ヶ関小学校野球部の
先生と監督
父兄の仲間と参加
昨年は講習会を受けてなくて
依頼されるままに塁審をしていた
今回が初めての参加
サッカーとテニスには
うるさいほうだけど
野球に関してはおとなしい
今回の講習会で
かなり新しい領域を吸収できた
楽しかった
これで少しは
大きい声で
大きいジェスチャーで
ゲームに関わる人が
気持ち良く感じる
フェアなジャッジができると思う
あとは
実戦あるのみ！
登録:
投稿 (Atom)