2014大晦日

おはようございます。
2014.12.31 Wed. 今朝は曇り。

平川市の天気予報。
曇時々雪、最高気温2度、最低気温マイナス3度。

昨夜はKJ TENNIS ACADEMYの納め会。
今年最後の運を使った感じ^^

抽選会で一番の景品、ディアドラのベンチコートか当たった^^
この景品は一生モノ、一生忘れない。

つくづくアカデミーとの出会いに感謝。
来年も今年以上に関わっていきたいと思う。

ということで大晦日。
年越しそばを食べて新年を迎えたい。

今年一年ありがとうございました！
来年もよろしくお願いします。

楽しい大晦日を^^

健康ヲタク2014

自他共に認める健康ヲタク。

今年も元気に過ごすことができた。

11月の後方からの追突事故で少し体調を崩したものの…

大きな病気も怪我せず一年を越せそう^^

健康は一番のエコ。

今年は医療費を使ってないはず^^

毎日の習慣のおかげ、継続は力なり。

続けるコツは記録をつけること、1日1回でも1年で365回。

朝晩のハミガキの最中は傾斜のついたイボイボの台に立っている。

出勤前はチューブとローラーで上半身を、スクワットで下半身を。

iPhoneアプリでlogを。

風呂上がりはバランスボールで体幹とストレッチに。

通年でテニスを。

夏はロードバイクで通勤を。

夏には何年ぶりかに体重が60kgを切った。

いまはベストの61kgをずっとキープ。

早寝早起朝御飯。

しっかり水分補給。

来年も健康第一！

自分の健康は自分で管理、自己責任でいこう♫

楽しい火曜日を^^

年末年始のノルマ

平成26年も最終週。

残すところあと3日。

今日はオールフリー。

ノンアルのビールじゃなくて^^

今年最後の予定のない日。

好きなことして過ごす予定^^

まずは読書、年末年始のノルマ3冊。

今年中に2冊は読んでおきたい。

来年は思うところがあって、『遊び』、『共助』、『ファシリテーター』について深めたいと思っている。

この3つがそのまま来年の目標。

今年から少しずつ足場を固めて。

自分の土俵を作ろうと思う。

楽しい月曜日を^^

2014テニス打ち納め

昨日から穏やかな天気。

あったかい。

が、我が碇ケ関はマイナス12℃を記録。

体感温度はプラスに感じてたけど…

今日はテニス。

今年の打ち納め。

今年は、プライベートでテニスに関わった時間が長かった。

夜間や週末、ゴールデンウイーク。

自分がプレイヤーの時間よりもジュニアへのコーチングの時間が長かった。

新境地の開拓だったと思う。

テニス指導員のライセンスは持ってるけど、ここまで向き合ってコーチングしたことはなかった。

『成長』というのは、目に見えるということを発見^^

継続は力なり。

子供たちが教えてくれた。

機会をくれた北川コーチ、感謝です！

今日もよろしくお願いします。

楽しい日曜日を^^

ハーフタイム

今日から9連休。

計画的にいこう。

小掃除（今年は大掃除なし^^）

テニス（打ち納め＆納め会）

読書（来年の目標に関係のある3冊をノルマ）

年末年始は相方の実家で過ごす。

ただ…年末は10年に一度の大雪とのこと。

迂闊に自宅を留守にはできないな。

さてと、動こうかな。

まずは雪かきからだな。

楽しい土曜日を^^

平成26年の仕事納め

仕事に関しては未知の世界での試行錯誤の繰り返しだった。

その甲斐あってか、この年末に朗報あり。

そういう意味ではTryが効いた一年だった。

1年ちょっと悩まされてきた案件が一歩前進。

初代貴乃花ばりの粘り腰が効いたかも。

ただ依然として楽観的にはなれない状況。

大変なのは来年度から。

引き締めていかないと。

気持ちもボディも^^

関わったみなさんに感謝^^

挨拶の作法

「挨」という字は、「挨く（ひらく）」という意味を持つ。

「拶」という字は、「拶る（せまる）」という意味を持つ

つまり、「挨拶」とは、相手の心を開いて心にせまることを言う。

「挨拶」には、３つの『こ』がある。

この３つの『こ』が揃った時に『挨拶』として成立するんじゃないかと思う。

ことば　......気持ちを言葉に変えること。

こころ　......相手の心を開いて自分の心（気持ち）を伝えること。

こうどう......言葉と心は行動（手を振ったりお辞儀したり、ハイタッチやハグとか）で表現すること。

最後は『あいうえお作文』的に。

ちょっと強引かなぁ^^

あ……明るく

い……いつでも

さ……先に気持ちを

つ……伝えよう

習慣化することが大切。

無意識にできるように^^

タイムラインはクリスマス一色。

胸元だけでもクリスマス気分でね♫

Rainy X'mas 2014

Merry Christmas♫

さすがに浮かれなくなった。

20代のクリスマスは楽しかった^^

プレゼントをあげるのももらうのも。

時間的にも経済的にも余裕があった。

一人気ままに^^

よくクリスマスのプランを考えたもんだ。

妄想が膨らんでニヤけてた。

誕生日より楽しかったかもな。

主役が限定されないから。

楽しかった思い出のクリスマスを再現してみたいもんだ。

子どもたちが手を離れたら^^

今日はケーキ食べる日♫

「クリスマス」は「食い済ます」

今日は祭日。

街は混み合うだろうな。

それでも街へ繰り出す^^

甥っ子も連れて。

齊藤家では今日がクリスマス。

明日のクリスマスイブはケーキだけ。

今日は全員そろっての久しぶりの外食。

美味しいものを食べる。

「クリスマス」は「食い済ます」

齊藤家は明日からお正月までの間、贅沢禁止警報を発令する！

楽しい火曜日を♫

2015手帳STYLE

ここ数年の手帳スタイルはこんな感じ。

ほぼ日のカバー、見開きの左側にメモ帳、右側に毎年送られてくるスポーツ指導者手帳。

クリアフォルダをカットして下敷きと栞がわりに。

昔はいろんな手帳を使ってみた。

年末のひとつの楽しみでもあった。

今はお金をかけなくなった。

手帳は机で書くものだと割りきってから。

iPhoneの存在が大きい。

データは雲の中に置いてある。

スケジュールだけは同期している。

メモは使えそうなものだけタグ付けしてEvernoteに保存。

メモは万年筆で。

スケジュールはFrictionの3色ボールペン。

自分、家族、仕事の3色で記入。

休みの日は蛍光ペンで縁取り。

月間のブロックダイアリーでスケジュールを管理。

デイリー部分にはテニスの練習内容のみをメモしている。

なんでもかんでも詰め込んで書こうとすると長続きしない。

何日か記入しない日があると「もういいや」となってしまう。

人間とはそういうもんだ。

だから割り切った使い方をすることが大切だと学んだ。

ちなみに職場の机にはPC、ノート、手帳、THERMOS以外は置かない。

フラットを意識している。

こんな感じで使い倒して行く予定^^