ライフリズム

雪かきと掃除に
明け暮れる年末

夕食後に寝落ち💤
就寝前に元気復活

もぐもぐタイムも増える
ゴクゴクタイムも増える

生活リズムが狂っちゃう
今日は燃やせるゴミの日

今日は木曜日か
出勤は火曜日ね

新しい習慣

血圧計が届きました〜
相方からのクリプレ🎄

昨日は117/80
今日は113/79

毎日継続します
新しい習慣です

まずは知ることから
アクションのひとつ

健康ファースト
存在ファースト

仕事納め

本日仕事納め
長い長い一年

ほんと疲れた
ようやく年末

なんとなく安堵
流れを変えたい

平川のほとりから
白鳥たちを交えて

雪雪雪

大寒波襲来
今日はお休み
今年最後の年休
雪かきに終始予定
出かけたらヤバい日
では１回目の雪かきへ
水分補給と準備体操して

記憶に残る成人式

今日は上の子の成人式
今年1月の予定が今日に

保護者の観覧はなし
恩師達の出席もなし

ある意味では記憶に残る
成人式が延期なんてね

民法改正で来年4月から
成人年齢が18歳に引下げ

成人式という名称も
来年1月で最後かも

お昼からyoutubeで見ることにしよう
https://www.city.hirakawa.lg.jp/bunka/ibento/seijinnshiki/2021-0427-1157-82.html

口福

このコンビ最幸
口福の組み合せ

そうそう今日はアノ日だよ
今年最後のFJ東北サタスタ

育児休業明けホヤホヤのパパの話
山形の五十嵐パパがスピーカー🎤

とくにプレパパの皆さんは必聴！
顔出しなし&耳だけ&途中抜けOK

下のリンクからどーぞ！
fb://event/?id=253751416748705

しょーもないクリスマス

メリークリスマス
メニークリス松村

サンタさんカモン
サンダル履くもん

しょーもない朝です
しょーもない僕です

冬ねぷた

冬ねぷた
雪ねぷた

数年前は冬に運行していたな
めっちゃ寒かった記憶が蘇る

『ねぷた塗り絵コンテスト』開催中
冬休みの工作にいかがでしょうか^^

https://hirakawa-kankou.com/2021/12/16/hirakawa-neputa-niurie-2021/

接種証明書アプリ

月曜からスタートした
コロナ接種証明アプリ

担当課なので試してみる
不具合の問合せはなし^^

紙での申請が毎日数件ある
このアプリがあれば業務減

HPにもさっそくアップ
必要な方はぜひDLを！

マイナンバーカードはマスト
海外に行く方はパスポートも

来月の家族旅行で使ってみよう
紙で持ち歩くよりは全然いい^^

碇ヶ関小学校の健康教育が素晴らしい

わが母校『碇ヶ関小学校』
来春には新校舎へ引っ越し

６年生の健康教育がナイスだったのでシェア
わが子育て健康課も微力ながら協力しました

減塩商品を提供したり...
血圧計を貸し出しました

６年生の三笠っ子が考えた
短命県返上の取組がナイス
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①生活リズム
夜更かしやゲームのやりすぎなど、メディアコントロールができていない
　↓
寝る時刻にアラームをかけたりしながら寝る時刻を早めていく
運動して疲れておく
時間を決めたり親に協力してもらったりしてメディアコントロールする

②食生活
好ききらいや間食をしたり、食べるスピードが速かったり、食事のバランスがよくない
　↓
よくかむ栄養のことや感謝の気持ちを忘れずに、少しでも食べる苦手なものも食べやすくする調理方法を考える

③運動習慣
運動する時間が少ないけがをして運動できなかった
　↓
目標を立て、達成するようにがんばる運動する時間を作る運動するというルールを決める
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運動しなくても疲れてるオジサンは
どうしたらいいのか聞いてみたい^^

ブログ嬉しいですね
距離が近く感じます

【ぜひご覧ください】
健康教育①
https://mikasakko.exblog.jp/241297170/
健康教育②
https://mikasakko.exblog.jp/241300341/
健康教育③
https://mikasakko.exblog.jp/241307720/