睡眠・栄養・運動

昨日は朝の投稿なし。

何年ぶりだろう…

思い出せないくらい昔のこと。

今週はずっと22時オーバー。

起きれなかった…

書く気になれなかった…

気持ちは正直。

身体も正直。

昨日は21時にベッドイン。

今朝は自然に目が覚めた。

今朝は栄養たっぷりで大好物の朝ごはん。

母が作った『けの汁』で栄養補給。

9時からテニス。

適度な運動。

健康には睡眠、栄養、運動。

この３つが大切。

三拍子そろった♬

楽しい日曜日を^^

身体のメンテナンス

風呂上がりはストレッチ・タイム。

どんなに遅い時間でも欠かさない。

ルーティンってやつだ。

インプットされている。

スーーーーー。

深く息を吸い込む。

フーーーーー。

ゆっくり吐き出す。

体の中の空気を絞り出しながら…

ゆ〜っくり伸ばしていく。

股関節。

前屈。

開脚。

左右前。

寝っ転がって腰をひねる。

最後は深呼吸して脱力。

身体に問いかける。

How are you doing?

一日の終わりのメンテナンス。

身体の声に耳を傾ける時間。

身体曰く

『疲れてるけど、気張ってるから大丈夫』だって^^

行ってきます！

命はモノじゃない

静かな朝。

念のためカーテンをあける。

二階から見下ろして確認。

積雪はなし。

ゆっくりな朝。

ひさしぶりに雪かきから解放。

口を開けば雪の話題。

昨日、胸がドクドクしたことがあった。

命を落とす。

命拾い。

あくまでも表現。

命はモノじゃない。

言葉が出ない。

ただ…ただ…

掌を合わせる。

合掌。

ノロノロヘロヘロ

91cm…

ウェストじゃないよ。

積雪のこと。

昨年より41cm多い。

今朝もあちこちから聞こえる。

道路とスコップが擦れる音。

一言目には雪の話題。

挨拶になってる。

道路はノロノロ。

運転はヘロヘロ。

安全運転を心がけたい。

余裕を持って^^

『冬の安全運転１.２.３』

いつもより

1割　スピードダウン

2倍　車間距離

3分　早めの出発

どれどれ…

そろそろ雪と遊んでくるか。

ちなみに…

ウエストは76cm。

毎朝たいへんでスノー

雪は降ってくるもの。

ノーノー。

雪は落ちてくるもの。

そんな感じでノソノソと。

ゆっくり落ちてくる。

休憩もとらないで。

除雪隊も大変。

フル稼働。

こっちが終わったと思えば…

終わったはずのあっちがもう積もってる。

いたちごっこ。

喜んでいるのは犬だけ？

スキー場も喜んでるか^^

雪不足でオープンが遅れただけに…

パウダースノーで雪質もナイス。

雪かきも楽ちん。

そろそろ…戯れてくるか。

毎朝たいへんでスノー♬

自分磨きの理由

祖父の命日。

自分の誕生日の四日前。

祖母の命日。

自分の誕生日の四日後。

今日は祖母の命日。

人生でいちばん泣いた日。

イクジイ。

イクバア。

毎週末一緒に寝てた。

妹と四人で川の字で。

毎日銭湯に行ってた。

妹と四人で軽トラックで。

お風呂上がりの缶ジュース。

何本買ってもらったかな。

自分を磨いて輝かせないと…

天国のジイバアに見つけてもらえるように^^

手を合わせてから仕事いこう。

時間術でなりたい自分に

今日は1ヶ月点検。

朝一で参上！

待ち時間は読書タイム。

エスプレッソをいただきながら♬

時間術でなりたい自分をつくり…

人生を変えようかと…

エンジン始動時のETCのアナウンスをOFFに。

ドアロック時のドアミラーの自動折りたたみをOFFに。

気になったことをオーダー。

ちっちゃなことだけど。

30分で終了。

さてと…戦場へ向かいます。

今日の武器はExcel。

時間があったらPowerPointを織り交ぜたい。

Enjoy Sunday♬

『惑う』、いよいよ劇場公開！

【シェア&くちコミ＆拡散、応援、よろしく！】

関東＆静岡方面のみなさんへ。

ものがたり法人 FireWorks。

15周年目に当たる勝負作品『惑う』。

その『惑う』の劇場公開が1/21からスタート。

有楽町スバル座と静岡東宝を封切りに全国順次ロードショー。

2016.10.15。

林 弘樹監督を弘前に招いて自主上映会を開催。

http://hirosaki.keizai.biz/headline/640/

林監督の作品、映画「ふるさとがえり」をきっかけに秋田県から津軽衆に繋がった縁。

縁は人が運んでくるもの。

時間や場所で偶然にも、いや必然にも同じ空間をシェアしあえることに喜びを感じた上映会。

映画「惑う」をきっかけに縁を起こし、縁を繋げ、縁を送る、縁起の良い上映会になった。

内容は観てのお楽しみ^^

今日は監督の舞台挨拶もあり。

有楽町スバル座へ！

青森にもくればいいのになぁ〜

公式サイト

http://madou.jp/

生かされていることに感謝

46回目の1月19日の朝。

生かされていることに感謝。

いつもとは違う朝。

たくさんのメール、メッセージ、コメントに感謝。

うれしい朝。

つながりに感謝。

念のため…

西暦で引き算。

2017-1971=46。

たしかに46回目^^

和暦の引き算は難しい年頃。

ややこしくて^^

昭和から平成。

平成から…

どうやら…

みっつの時代を生きることになりそうだ。

プレゼントは目もとエステ。

目尻がピクピクしてたからだな。

ありがたい^^

生かされていることに感謝！

節目

人生の節目。

今日は節目の日。

今年は奇跡を起こす年にしたい。

そんな目標を手帳に書いた。

奇跡なんて結果。

誰にもわからない^^

結果としてそうなるように。

気持ちいい汗をかきたい。

予算編成もようやく折り返し。

今日から市長査定。

ようやく五合目。

ここまで登ってきた^^

あと半分。

がんばれ自分！