風呂上がりはストレッチ・タイム。
どんなに遅い時間でも欠かさない。
ルーティンってやつだ。
インプットされている。
スーーーーー。
深く息を吸い込む。
フーーーーー。
ゆっくり吐き出す。
体の中の空気を絞り出しながら…
ゆ〜っくり伸ばしていく。
股関節。
前屈。
開脚。
左右前。
寝っ転がって腰をひねる。
最後は深呼吸して脱力。
身体に問いかける。
How are you doing?
一日の終わりのメンテナンス。
身体の声に耳を傾ける時間。
身体曰く
『疲れてるけど、気張ってるから大丈夫』だって^^
行ってきます！