しんこきゅう

深く息を吸って長く吐いて「深呼吸」を。
肩がガクッと落ちるくらいに。

心まで行き渡るような「心呼吸」を。
口を大きく開いて星のカービィみたいに。

新しいリズムで楽しい「新呼吸」を。
眉間をぴーんと広げるくらいに。

清らかな空気をエネルギーに変える「清呼吸」を。
地球にやさしい日産リーフみたいに。

吸いっぱなしでも苦しい。
吐きっぱなしでも苦しい。

今週は吐きっぱなしな感じ。
無理に止めないで自然に任せよう。

吐きっぱなしでもいいじゃないか
にんげんだもの

のぞむ

テトリスの長い棒

自分が受け入れること。
自分を受け入れてもらうこと。

テトリスのブロックをうまく回転できない不器用な自分が見える。
シンプルな関係でいたいだけなんだけどなぁ。

相手が誰であれ正直でありたいし、理解して欲しい。
わがままかもしれないけど、できることなら応援や協力を。

そう思う半面、現実的には自分に正直じゃないもう一人の自分を作っているし…
本音と建前のジレンマの渦。

月曜日からブルーな感じ。
青空の青じゃなくて今週の天気予報のみたいな雨のブルー。

こんな時もある。
テトリスの長い棒よ早く来い^^

錦織に湧いた一週間

テニス、ATPワールドツアー・ファイナルズ。

錦織に湧いた一週間。

決勝に残ったのはランキング1位ジョコビッチと2位のフェデラー。

今朝の最高レベルの決勝を楽しみにしていた。

結果はフェデラーが棄権。

試合をすることなくジョコビッチの3連覇で幕を閉じた。

錦織の成長が目に見えた一年。

今季の獲得賞金は5億2千万円。

日本人が頂点に立つのも夢ではなくなった。

そんな夢を見せてくれる。

ライブ中継してくれたBS朝日に楽しませてもらった^^

テニス人口が増えてくれればいいなぁ。

11月も4週目。

今週は気温が低くて傘マークが多い。

テニストークでシングルス

11月も後半戦突入。

来年度の仕事の骨格を決める大切な後半戦。

これからテニスへ。

外で練習できるのもあと2,3回か…

昨夜はで楽しい飲み会だった。

北川コーチとテニストークのシングルス^^

自分に無いものを持っている人とのトークは刺激的で楽しい。

新鮮な気づきをもらえた^^

昨日は雪囲いを完了、雪かき七つ道具を玄関に装備した。

いつ雪が降っても大丈夫だ。

でも降らないでほしい…

Have a nice Sunday^^

イキメン！

おはようございます。

2014.11.15 Sat. 今朝は曇り。

平川市の天気予報。

曇りのち雪、最高気温1度、最低気温マイナス1度。

読売新聞（11/4）に興味深い記事を発見。

あらためて、自分の活動に向き合うきっかけになりそうなのでメモ。

地域活動に積極的に取り組む男性が増えているとのこと。

育児熱心な男性を指す「イクメン」になぞらえて、「イキメン」と呼ばれている。

仕事以外の生活も重視する意識の高まりや、東日本大震災を機に地域の大切さが見直されてことなどを背景に生まれた。

こんな声がある。

「この街と人が好きなので、地域のために役立ちたい」。

「仕事だけの生活では会社員にしか会えないが、地域活動に参加するといろいろな人と知り合えて楽しい。楽しくなるとより地域が好きになって『この地域を良くしていこう』と力が入る」。

先輩イキメンの声はこうだ。

「職業人のほか、過程人と地域人としての生活も充実させると、人生がより豊かになる」。

「社会の一員として社会のために役に立ちたい」と考える男性は、今年1月の内閣府の調査で63.8％。

「あまり考えていない」の34.2％を大きく上回った。

地域活動の担い手は従来、主婦や自営業の男性らが中心だったが、ここ2,3年は会社員の男性も目立ってきた。

仕事以外の評価軸を求めて地域活動に取り組む人も増えている。

地域活動に参加してくても、職場で長時間を過ごす男性は、地域とのつながりが乏しく、きっかけを作るのが難しい。

どうすれば「イキメン」デビューを果たせるのか。

男性の育児を応援するNPO法人 ファザーリング・ジャパン代表理事の

@安藤哲也さんは言う。

「子どもは地域活動を始めるための『プレミアム・パスポート』、子どもがいれば父母会やPTAなどの活動に参加しやすくなる」。

「地域活動をすると世界が広がり、人生が楽しくなる」。

子どもがいなかったり、もう大きくなったりした男性はどうすればいいか。

自治会活動やボランティアに参加してみてはどうか。

「今、多くの自治体の課題は地域活性化だ。イキメンが増えると地域が活性化するので、イキメンを増やそうとする自治体はこれからも増えていくだろう」。

地域に貢献する手法は人それぞれ。

先日のやねだんの豊重さんの講演といい、11月は地域と向き合う機会が多い。

今一度、自分の活動を見つめなおしたい。

そんな土曜日^^

ミートテックの季節

おはようございます。

2014.11.14 Fri. 今朝は曇り。

平川市の天気予報。

曇り、最高気温4度、最低気温1度。

ついに白くて冷たいやつが空から落ちてきた。

去年の今日の日記に『すごい雪で夏タイヤでは走れない』と書いてある。

事実上の冬突入か…

降雪時期が年々早くなっているような気がする。

今年の冬は…

いやいや、今年の雪はどうなんだろうか。

冬は嫌いじゃないけど、雪は好きじゃない。

冬の札幌は最高^^

気づけば11月も折り返し目前。

そろそろミートテックの出番。

脂肪たくわえていこう^^

生きるために学び、学ぶために生きる

齊藤さんって自分に自信あるでしょ？

たまにこんなことを言われる。

そんなことを言う人は人を見る目がない^^

自分の「生き方」は持ってるつもりだけど自信は持ってない。

もし自分に自信を持っていたなら…

プライベートの時間を「学び」の時間に充てていないと思う。

自分に自信を持てないから学び続けているんだと思う。

生きるために学び、学ぶために生きる。

学びの場は仲間を与えてくれる。

勉強もスポーツも同じ。

仲間を知ることは大海を知ること。

ちっちゃい水槽の中にばかりいないで…

学んだ知識や経験は武器になる。

ただ…凶器にしてはいけない。

こんな気持ちになったのは働いてから。

やっぱり自分で知り、気づき、納得しないと行動には移らない。

もっともっとテニスが上手く、強くなりたい。

自分のプレイも、ジュニアへのコーチングも。

もっともっと“ふるさと”を盛り上げたい。

笑顔があふれるように^^

今日は雪予報。

安全運転で^^

スペンド・シフトで候補者を！

人生は選択の連続。

「モノを買う」という行為も選択のひとつ。

身近な投票と言えるんじゃないか。

何気なく手にとっているもの。

実は無意識のうちに、いろんな計算が働いて決定されている、と思う。

価格やデザイン、機能性などなど。

『スペンド・シフト』という本がある。

消費を投票として扱う考え方が紹介されている。

目み見える商品の背景にあるもの。

例えば、自分の考え方にあった理念を持つ企業の商品を買うこと。

そうした消費行動を通して、生き残る企業を消費者が選ぶ。

商品ではなく企業を選ぶ選挙。

実は無意識のうちに、毎日の暮らしの中で選挙に参加している。

そんな見方もおもしろい。

安倍内閣の解散話もいよいよ…

名前の書かれた団扇（うちわ）はどれだけの風を送れるのだろうか。

スペンド・シフトして候補者を選んでみるのも一つの選び方かも。

ただし、財布はポケットにしまっておくように…

今日は粋な締めくくり方だな^^

記念日が一番多い日

「日本記念日協会」という一般社団法人が長野県に存在する。

それによると…

11月11日は28件の記念日があり、一年で一番多いとのこと。

多い件数でいくと10月10日の26件と8月8日の25件が続く。

11月11日と言えば…

メジャーなのが「ポッキーの日」。

正確には、「ポッキー&プリッツの日」。

登録16年を迎えたらしい。

ポッキーもプリッツも大好きだ^^

いいアイディアを持っている。

プリッツの強度を上げて割箸を作る。

食後におやつとして食べれるし、ゴミにもならないし^^

グリコさん、いかがでしょうか^^

ココロの成長に限界はない

ついに週間天気予報に雪だるま。

気温もマイナス表示がちょこちょこ。

昨日から始まったテニスのATPワールドツアー・ファイナルズ。

ロンドンで開催。

トップランカー8人による戦い。

錦織選手はアジア勢で初の出場^^

初戦は3戦3敗、しかも開催国のマレー。

結果はストレートで初勝利^^

すげーなー。

成長が目に見えるとはこんな感じなのか。

カラダの成長には限界がある。

ココロの成長に限界はない。

錦織はそんなことを教えてくれてるようだ。

11月も3週目スタート。

もう上旬も終わり。

体調管理しっかりいきましょー！