大晦日の準備

着々と大晦日の準備
年末は冷え込む予報

二十歳と乾杯しながら
ガキ使でも流しながら

コタツでドンジャラ
この日だけ模様替え

大晦日パーリー
待ち遠しいぜ🎉

2020年の顔を残しておこう

フェイスブックは顔の本だよな
2020年最後の顔を残しておこう

50歳まで残り一ヶ月をきった
40代最後の顔を残しておこう

2021年はどんな顔になってるか
目指すのは『年齢不詳の男』😎

ケーキが主食

メリークリスマス
いつもの木曜日…

雨は雪に変わることなく
変わったのは食卓だけ🍗

おなかいっぱいのクリスマス🎄
カロリーいっぱいのクリスマス

キッシュおいしかった
しばらくケーキが主食

わが家は山羊座が2人
来月は誕生日が続く…

まるいケーキは
ゼロカロリー^^

カロリー気にせず年を越す
まあ太らない性格だから😎

脳ドックの結果

脳ドックの結果が届いた
昨年の画像と変わらず…

時々目眩してたから
ちょっと心配してた

とりあえず異常なしで一安心
不安要素を取り除いていく^^

身体のドックも
精密検査はなし

車検が通った感じ^^
安全運転できそうだ

リンゴの効用

毎日リンゴ1個は医者の費用を節約できる
こんなコトワザがスペインにあるとのこと

秋から春にかけての寒い季節
ほぼ毎日リンゴを食べている

夕食後に食べることが多いな
もちろん自分で皮をむいてさ

ちゃんと家族に「食べる？」って聞いてさ
ひとり占めしないで家族の健康にも配慮^^

じつは今までだまってましたが…
家族思いのやさしいパパなんです

リンゴにはこんな効能があるとのこと
★肺がん・結腸がんの予防
★動脈硬化（心臓病・脳卒中）の予防
★高血圧の予防
★糖尿病の予防
★抗アレルギー作用
★虫歯・口臭予防
★美容と肥満の予防
★肩こり・腰痛防止
★整腸作用・便秘の解消　など

食物繊維、ポリフェノール、ペクチン、カリウムなど豊富に含まれている

リンゴは生きていてるので保存は冷蔵保存が基本
あったかいと呼吸が活発になって長持ちしないYO

一年で一番長い夜

昨日は冬至でしたね^^
一年で一番夜が長い日

逆に考えるとこうなる
一年で一番昼が短い日

一年で一番長い夜を
どう過ごしました？

ぼくは読書をしてたらうたた寝💤
22時にはベッドにもぐってました

柚子湯も南瓜もなかったけど
快眠のおかげで朝から快調^^

ひとつの節目が終わって
春に向かっていきます♫

前兆じゃないことを祈る

ゆらゆらと横揺れ
地震で目が覚めた

ネットを見ると
午前２時過ぎ…

平川市は震度３
被害はない程度

盛岡市が最大で震度５
津波被害の心配はない

そういえば１０日前も…
岩手県沖で震度5の地震

あの震災からもうすぐ10年
前兆じゃないことを祈る…

あらためて防災に敏感になろう
あの時…ああしてればよかった

そんな振り返りはしたくない…
わが家の防災体制を確認しよう

冬は地域があったまる

冬になると隣近所と会話が増える
もちろん雪の話題が会話の入り口
会話だけじゃなく協力して共同作業
地域のコミュニケーションが増える

外は寒いけど
地域は暖かい

これもめんどくさい幸せか
気持ちはポカポカでいたい

今朝も積もったなぁ…
今週はあったかい予報

雪かきしてきます
楽しい日曜日を♫

冬の朝のルーティン

朝のルーティン
冬はひとつ多い

朝一でカーテンを開ける
雪の状況を確認すること

ヨッシャー or マジか…
今朝はマジか…のほう

正直めんどくさい…
でもポジティブに^^

アップルウォッチで
エクササイズをオン

流雪溝を開けることから
雪かきはスタートなのだ

おかげで体はあったまる
家の中では半袖で大丈夫

今日は脳ドックへ
楽しい土曜日を♫

納品完了

オファー完了
納品しました

金色の筆ペン
なかなか良い

光の具合いで
明るく暗くも

これで書くと
上手く見える