4つのR

4つのR
マインドチェック

relaxation リラクゼーション
神経をしっかり休ませているか

rest レスト
体をしっかり休ませているか

recreation レクリエーション
遊んだり笑うことで気分を変えられているか

retreat リトリート
普段の生活と離れて静養できているか

チェックマークは付かず…
ハズレばっかり

自分の元気は何パーセントだろう？
充電は何パーセント残っているんだろう？

テキストにすると自分の状態がわかる
かなり狭い状態

とりあえず…
あと10日

ケツは見えてきた^^
早く二月になれ！

よいしょ

『よいしょ』

『よいしょっと』

最近の口癖。

100%言ってる。

起きる時。

寝る時。

立つ時。

座る時。

励ましかもしれない。

慰めかもしれない。

集中豪雨のような業務。

年明けから…

気が張っているからなんとか持っている。

今がやらなきゃいけない時。

わかってるって。

今朝は眠い…

さてと…起きよっかな。

よいしょっと^^

雪はハンデじゃない

一月もあっという間に真ん中。

今日はハーフタイム。

全国的に低気圧。

タイムラインではあちこちで雪。

津軽は完全に根雪。

最低気温もひどい時は二桁。

青森山田高校が高校サッカーで全国制覇。

暑いニュース。

冬は外で練習できない雪国。

やっと掴んだ。

弱みを強みに。

雪はハンデじゃないことを証明。

元気と勇気をもらった。

感動と感謝をもらった。

明日からは後半戦。

月の折り返し。

今日から予算査定。

しゃべることいっぱいで口が乾きそうだ^^

平川市イクボス宣言、東奥日報社説に！

平川市のイクボス宣言
県内への普及促す機会に

この二行。
社説のタイトル。



今朝の東奥日報。
伝えたい事が詰まっている。

お金のかからない空中戦。
ほんとにありがたい。

種は蒔けたかな。
すこしは広い範囲に^^

今日は祖父の命日。
新聞、天国にも届いてるかな。

天国から見えてるかな。
カタツムリの速度で進むボクを。

肺活量で褒められた

昨日の人間ドック。
意外なとこで褒められた^^

正確な数値は忘れたけど…
5,000mlを超える人は珍しいとのこと。

『ふぅー』ってやってる最中に担当の技師さんからエールが飛んできた。
『もう少しがんばって、もう少しがんばって』って^^

記憶にある中で肺活量を測定したのは前回のドック。
7年前くらいか…

でも…
肺活量が大きいとなんだっていうの？

心肺能力、持久力が高い？
息を止める能力？

よくわかっていないw
あとでゆっくり調べてみよう。

ひさしぶりに褒められて嬉しかったな♬
褒めるって大切だ。

今日は初打ち。
ジュニアのみんなをたくさん褒めてあげよう！

楽しい土曜日を^^

人生二度目の人間ドック

午前中は人間ドックへ。

人生二度目のバリウム。

ゲップをしてやり直しさせられた苦い思い出。

バリウムはイチゴ味の甘い思い出。

果たして…

今日は耐えられるか。

朝ごはんは食べられないよ。

脳がそんな命令を出し続けている。

そのせいか…おなかが切ない音を奏でる。

がまんがまん。

さてと…雪やっつけてくるか。

明日の最低気温は氷点下16度だって。

記憶にない寒さ。

ミートテックの重ね着で対応しないと^^

学校に卒業はあっても、学びに卒業はない

氷点下9度の朝。

今週は雪マークの予報。

のそのそと雪が降ってる。

春のような年末年始が嘘みたいに

しばれてる。

凍れる、『しばれる』に漢字があったとは…

思いがけない発見に少し嬉しかったり^^

世の中、知らないことだらけ。

まだまだ学びが足りない。

卒業の季節が近づいてきた。

学校に卒業はあっても、学びに卒業はない。

そう言い聞かせながら雪かき。

行ってきます^^

今日は木曜日。

そう言い聞かせながら、今日の作戦を立てる♫

初詣、願いから誓いへ

今年の初詣は一月七日の土曜日。

出勤前に地元の古懸山国上寺へ。

キリッと冷えた朝。

カラッと晴れた空。

引き締まった気持ち。

ピンと張った空気。

鈴を鳴らして♫

二礼二拍手。

いつもは『〜でありますように』

ことしは『〜します！』

『誓い』を宣言した。

『願い』じゃなくて。

自然に心の声を呟いた。

強い気持ちを感じた。

やること。

やりたいこと。

やらなきゃいけないこと。

整理できてるみたいだ^^

一段ずつ登ろう。

14個目の足跡

14年前。

下の子が生まれた。

オギャー♫

すぐ女の子だってわかった。

未年の女の子。

それはめんこくてめんこくて^^

五年生までは一緒にお風呂に。

朝晩の仕上げ磨きとお風呂上がりのドライヤーはパパの役目だった。

パパの小指を触りながら寝るのが儀式。

そんな彼女も14歳。

中学二年生。

ももクロ、お洒落、YouTubeが大好き。

学校生活も楽しそうだ^^

来年の今頃は勉強してのかなぁ…

義務教育もあとちょっと。

どんどんおっきくなっていく。

ランドセルの面影はどこへやら。

スキンシップがだいぶ減ったのが寂しい…

無事に14回目の誕生日を迎えたことに感謝^^

生まれてきてありがとう^^

誕生日おめでとう🎁

チャンスは、準備された心に降り立つ

今日は旗日。
祝日法では『おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます。』と定義されている。

平川市の成人式は昨日だったけど、今日が『成人の日』。
人生初の成人式は前から4番目の来賓席。

市長の祝辞は、フランスの学者パスツールの言葉を引用。
『チャンスは、準備された心に降り立つ』

今日は青森山田高校をみんなで応援しよう。
今回はイケる。

観てて楽しいし、頼もしい。
陵南の仙道にボールが渡った時のような安心感がある。

心の準備はできているんだろ。
14時キックオフ。

優勝旗を青森県へ^^
いざ、頂点へ！