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2008年10月6日月曜日

めざせ自転車ツーキニスト!

スポーツの秋 自転車で体力アップしてみませんか?

日経プラスワンに興味をそそる記事が載ってたので紹介します。

実は、最近自転車通勤に惹かれてます。
冬は雪が降って無理だけど、4月末から9月いっぱいは自転車通勤が可能だと思うんですよね。
自宅から会社まで約18キロ。
車では時間にして約20分。

『自転車ツーキニスト』も不可能ではないと思うんですよね~

自転車をこぐことで、次の効果が期待できるそうです。
1.心肺機能の向上
2.コレステロール値、血糖値などの改善
3.脚筋力の維持向上
4.バランス調整力の維持向上
5.ストレス解消
また、次の特徴があるそうです。
・座った状態なので関節への負担が小さい。
・風を切るので疲れを感じにくい。
・ペダルを強くこいだり回転を早めたりして負荷を調整できる。
ただし、平坦な道を楽に走行しているだけでは健康効果は限定的で、呼吸循環器機能アップや脂質代謝の改善などを望むなら一定強度以上の有酸素運動を20分以上継続し少なくとも週3回は行うことが必要とのことです。

一定強度とは、イキがハアハア上がるほどではないが、、「ちょっときついかな」と感じるくらいの強度のことで、この強度を上げるのにおすすめなのが『坂道走行』だそうです。

何事も楽しくないと続きませんよね。

まずは自転車と格好からですね。

お気に入りの自転車があれば出かけたくなるから。

2008年10月3日金曜日

教室野菜 in 柏木農業高校

今日は

16時から

休みをもらって

下北の神さんと

県立柏木農業高校の

「教室野菜」の

見学へ行った



生徒数の

減少による

空き教室を使って

野菜を作る

というプロジェクト



担当の

佐藤先生からの

お話をメモ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

LEDは24時間

1日/90kwg(1000円)高圧契約

日常30度以下(1日/1kwg)

夏22度(1日/10kwg)月3万円

苗植えで出来上がった野菜は

職員に販売している 

水は週400リットル

LEDはあまり効果なし

ナトリウムランプが効果が高い

ただし高価(1個35,000円)

植物には赤色LEDがよい

青色LEDはビタミンが多くなる


教室の中↓










これは外にあるハウス↓




すごく

すごいことを

やっているんだけど


おそらく

平川市民の方で

分かっている人は

かなりの

少数だろう


すごく

もったいないこと


一体感を持って

実際の

農作業に

活かせるように

願う



生徒の

頑張りに

期待しよう





2008年9月25日木曜日

My Pen Style 2008

最近のMy Pen Styleを紹介します。

■無印良品のペンケース
ロール型でゴムで留めるタイプ
色はカーキで布製です。
全部で7個のペンを挿すポケットがあって、一番右は2本分のスペースで仕切りのない幅広となっています。
使いやすく、ペンにも傷がつかないのでとても気に入っています。
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■開くとこんな感じ
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■中味は・・・
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左から
  • 消しゴム  スティック型消しゴム〔無印良品〕
  • 万年筆   ぺリカーノ ジュニア〔PELIKAN〕
  • 万年筆   サファリのイエロー 〔LAMY〕
  • ボールペン サファリのブルー  〔LAMY〕
  • ボールペン ティポのオレンジ  〔LAMY〕
  • 万年筆   サファリのオレンジ 〔LAMY〕
  • ボールペン HI-TEC-C      〔PILOT〕
  • スケール  三角スケール    〔KOKUYO〕

オレンジが好きなんですよね。

RHODIA&ロディア
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2008年9月20日土曜日

2008 My Den(書斎) Style

書斎のことを「DEN」と呼ぶみたいですね。

今日はおらの書斎について。。。

といっても2階の居間の一角に机とシェルフを置いてるだけで1畳くらいのスペースなんですが、、、

これがおらのお気に入りの空間なので紹介しますね。

この空間を作るにあたって、いろんな本やサイトを参考にしました。

それから、「大人の隠れ家」っていう大人の雑誌があるんですが、この雑誌でよく「書斎特集」をやってくれるので、3冊くらいは持ってますね。


たったこれだけなんですが。。。



デスク&チェアはこんな感じ。
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デスクトップはこんな感じ。
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My Desk Top
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デスクマットには留学してた頃によく行ったロンドンのMAPをはさんで当時の記憶をよみがえらせています。

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椅子に座った視線の前はこんな感じ。
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PCを広げればこんな感じ。
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ここで朝日記を書いたり、ブログを更新したり、読書したり、手帳と戯れたり、LAMYで遊んでいます。

忙しい時には仕事もしていますよ。

2008年5月30日金曜日

ロバート・キャパ Robert Capa

たしか5年前だったかな・・・

東京都写真美術館で、「CAPA in LOVE&WAR」がありました。

僕は行けなかったのですが、僕がキャパを好きなのを知ってて、
お土産に↓を買ってきてくれました。

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キャパを初めて知ったのは、大学時代の友達の家でキャパの写真集を見たのがきっかけ。

今思えば、その友達は僕の興味のない世界を今から20年も前に知ってたことに嫉妬。。。

キャパの著書に「ちょっとピンぼけ」というのがある。

「ちょっとピンぼけ」を読んで、正義感、仕事への情熱、当時の世界が苦しみぬいた、数多くの問題について考えることができた。

影響を受けた1冊だ。

最後にキャパの言葉の中で一番好きな言葉を・・・著作「ちょっとピンぼけ」より

「戦争写真家の一番の望みは、失業することだ。」

2008年5月29日木曜日

HONDA 藤沢武夫の言葉

「経営者とは 一歩先を照らし 二歩先を語り 三歩先を見つめるものだ」

ホンダの、本田宗一郎のパートナーとして知られる藤沢武夫の言葉です。

経営者に限らず、深い言葉ですね。

藤沢さんのことはwikiを参照してみてください。

2008年1月3日木曜日

イチローのプロフェッショナルとは

昨日の夜、NHK『プロフェッショナル〔仕事の流儀〕』の『イチロー・スペシャル』が放送された。
通常毎週火曜日の22時から放送されているのだが、正月ということで拡大版、さらにイチローというプロフェッショナルのなかのプロフェッショナルを迎えてのスペシャルだ。

個人的には“野球<サッカー”なのだがメジャーリーグに関して言えば、イチローと松井秀樹は人間的に好きだし、生き方も好きだ。
彼らはゴールを見つけるために自分の哲学を持ち、貫き通しているように思える。
サッカーでは中田秀寿も似たタイプだろう。
彼の場合はサッカー以外にもゴールがあるんじゃないかと思い、その枠を越えてしまったタイプだと思うが・・・いや、また戻るかもしれないが。

話をイチローに戻そう。
イチローには型がある。
流儀とも言うだろうか。
試合前の準備、練習メニュー、試合中の身体の動かし方に至るまで、厳密に同じであることにこだわっている。
決められたイベントを順序よくこなしていくことで、次第にスイッチが入っていくのだ。

僕はテニスをやっていたのでなんとなくだが
わかる。
テニスの試合でサーブの前にボールを地面に何回か着くのを見たことがないだろうか。
あれも一つの儀式的なものだ。
自分のリズムを作る作用もある。
おそらくイチローのそれもこれと同様のことだと思う。

以下、プロフェッショナルのHPから引用する。

鳥肌が立つほど鋭く響く言葉がイチローらしい。
イチローになる
メジャーリーガー・イチローは、二つの人格を持つと言って過言でない程に、オンとオフをはっきりと切り替える。
家族や友人に囲まれた普段の「鈴木一朗」は、笑い声を絶やさない気さくな青年だ。
だがユニフォームを着た「イチロー」は、全身に緊張感が漂い、容易に他人を寄せ付けない。
シーズン中、イチローは試合前の準備、練習メニュー、試合中の身体の動かし方に至るまで、厳密に同じであることにこだわる。
決められた所作をこなしていくことで、次第にスイッチが入っていくのだ。そしてバッターボックスに立った時、イチローの集中力は極限まで研ぎ澄まされる。

過去のイチローを捨てる
首位打者2回、7年連続200本安打、シーズン262安打のメジャーリーグ記録樹立・・・。
数々の輝かしい記録はイチローをイチローたらしめてきた一つの流儀から生まれた。
「過去の自分のバッティングを振り返ると、よくあれで打てたなって、今もそう思うんです。これは終わりがないんですよ」。
まだ見ぬ理想のバッティングを求めて、イチローは毎年新しいバッティングに挑み続けている。
決して現状に満足しない。
過去の栄光に固執せず、前を見続ける。
イチローが貫き通してきた信念だ。

重圧と向き合う覚悟
イチローは一つの苦悩を抱えていた。
大事な場面で重圧に負け、思うような結果を残すことができない。
07年シーズン、イチローはそんな自分の弱さを克服しようとしていた。
200本安打への挑戦、そして激しい首位打者争い。
イチローはのしかかる重圧から目を背けず、バッターボックスに立ち続けた。
なぜあえて苦しい道を行こうとするのか。
その問いに、イチローはこう答えた。
「自分はすべてを野球から学んだ。だから全身全霊の自分で、野球に向き合いたい」。

イチローのプロフェッショナルとは
『ファンを圧倒し、選手を圧倒し、圧倒的な結果を残す、ということです。』
再放送があると思うので、ぜひチェックしてほしいと思う。
http://www.nhk.or.jp/professional/index3.html

2008年1月1日火曜日

2007年12月31日月曜日

2007年を振り返って

今年最後のブログ。

ON

大きい仕事ができました。
来年はその評価とフォロー。
まったく違う分野に異動してみたい気持ちもあります。
とにかく前進!

OFF

サッカー

弘前サッカーリーグ2部残留。
上出来です!

朝日記&ブログ

毎日休まず続けることができました。

ということで、来年もよろしくお願いします。

これからガキの使いスペシャルを見ます!

2007年12月12日水曜日

2007 DESKTOP STYLE in Office

今日は、毎日会社で向き合っているデスクトップ(机の上)を紹介!

オーガナイザー
毎日出勤して着席して机の引き出しから机左側のサブデスクが低位置。
帰宅時はまた引き出しに入れて帰ります。
ちなみに、PCも保管庫へ入れて帰るので、帰宅時は机の上には何もなくなります。
今回は、撮影のためにPCの前に移動。
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これは札幌の東急ハンズで700円でした。


右のブロックは鉛筆系
★セロテープ
★Post-it 〔11×7.5cm〕
★DERMATOGRAPH MITSU-BISHI 7600三菱鉛筆のダーマトグラフ 〔BULU&GREEN〕
★STAEDTLER MARS-780 ステッドラー 芯ホルダー 〔ブラック・2.0cm・H〕
★STAEDTLER 900 25 ステッドラー 補助軸〔シルバー〕
★ITO-YA 伊東屋 芯ホルダー〔レッド・2.0mm〕
★ITO-YA 伊東屋 補助軸 〔ホワイト〕

真ん中のブロックはボールペン&マーカー系
★STABILO swing cool マーカー〔緑〕
★PILOT HI-TEC-C パイロット ハイ・テック・シー〔ブラック&レッド・0.4mm〕
★JOINTEX H004J ジョインテックス マーカー〔イエロー&ピンク〕

左のブロックは小道具系
★TCC CORPORATION NO.NPU-15 シンワ ステンレス定規 〔150mm〕
★KOKUYO SCISSORS ハサ-30 コクヨ ステンレスハサミ
★KOKUYO SL-R10W コクヨ リムーバー
★KOKUYO CUTTER KNIFE HA-1 コクヨ カッター
★MAX STAPLER HD-10DF マックス ホッチキス

手前の右のブロックは
★Post-it 〔7.5×2.5cm〕
★Post-it フィルム付箋〔5.0×4.0cm〕
★STAMP 印鑑
★LIP CREAM
★KOKUYO PLASTIC ERASER ケシ51 消しゴム
★KOKUYO VERMILION INKPAD IP-101 朱肉
★DAISO TIMER ダイソー タイマー

KNOXのメモパッド〔A5〕
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開いた感じは↓
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これは主に↓を書き留めてます。
・電話時のメモ
・タスク
・アイディア

無印良品 ノートバインダー〔B5〕
詳しくはこちら↓

★いつものスタメンはこんな感じ
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左から
・KNOXメモパッド
・iPod nano 〔PINK〕
・ほぼ日手帳
・無印良品 ノートバインダー〔B5〕