筋肉痛は想定内🎾

GWは食べてばかりではなく
身体も動かしてましたよ🎾

KJ TENNIS ACADEMY
岩木山ワンデーキャンプ

晴れ男の実力発揮
最高のテニス日和

今季初の屋外でのプレイ
もちろん筋肉痛は想定内

岩木山でかいな
今年は登りたい

Craft＆Cafe Raito

4/29～5/7のGW中
サウナで6回整えた

ラストは岩盤浴へ
たくさん汗かいた

からの〜珈琲補給
RAITO@大鰐駅前

身体も心もデトックス
体調はすこぶる快調💪🏻

今日は寒い予報
厚着して行こう

桜から林檎の花へのバトン

桜が散ったあとの
楽しみは林檎の花

風に吹かれて
ゆらゆらゆら

気持ちよさそうで
とってもめんこい

昨夏の大雨災害の影響
何ともなきゃいいけど

おれには待つしかできない
おいしい秋が待ち遠しい🍎

ちょっと函館まで #2

日本一の朝食が食べたくなったから
ホテル@ラビスタ函館ベイ
温泉はいって♨️
朝ごはん食べて

本が読みたくなったから
読書@函館蔦屋書店

珈琲が飲みたくなったから
ケーキセット@焙煎工房函館美鈴

帰る前に土方さんに挨拶
@土方歳三最期の地

歩いて喉が渇いたので
ナポリン@コンビニ

ただいま
@わが家

ちょっと函館まで #1

小腹がすいたから
カツ丼@ラッキーピエロ

桜が見たくなったから
お花見@五稜郭公園

甘いものが食べたくなったから
カフェオレ&雪こんチーズ@六花亭

麺類が食べたくなったから
コーンバター塩ラーメン@あじさい

気軽に函館
プチ旅行🚄

@COFFEEMAN good #01

龍ノ口りんご園のトキのリンゴジュースを使用したカプチーノ
￥770＠COFFEEMAN good

これは魔法かけてるレベル
なんとも上品なマッチング

カプチーノなんだけど…
なんだかりんごジュース

暑かったから
アイスにした

後味もすっきりで良し
ごちそうさまでした😋

津軽の車窓から

電車からの岩木山
初めて撮りました

たまたま向かいが空いていた
これはシャッターチャンス📸

窓枠が写真のフレームみたいで素敵
何分割かを合成したみたいでナイス

今日は岩木山の麓でテニス
ついていけるかちょい不安

無理しない無理しない
若くない…若くない…

通常営業再開＠母家

コロナと体調不良で予約営業のみでしたが
ようやく母の店が通常営業に戻りました！

ぼくと同じ亥年生まれの今年で76歳
認知症防止のためにも再開できてよかった

弘南鉄道平賀駅から徒歩一分
近くに無料駐車場もあります

月曜日が定休日(貸切OK)
17時～22時

高齢なので電話で確認してからが確実です
喫煙可なので苦手な方はごめんなさい🙇‍♂

母家(おもや)
0172−44−0656

みなさまよろしくお願いします🥓
シェアうれしーですー！

疲れを感じたら7つの休息タイプで！

カレンダーを一枚めくる朝
今日から５月突入ですよー

口癖のように『疲れたー』
そんなに疲れてもないのに

疲れについて調べたら
いい記事を見つけた！

自分は何に疲れているのかを知ることで
『疲れ』を客観視できるようになった^^

何に疲れていて…
疲れの原因は何か

サンドラ・ダルトン＝スミス博士(医師)の研究によると
休息には以下の7つのタイプがあって
疲労の原因にあった処置が必要なのだそう

【7つの休息のタイプ】
①メンタル面の休息
②感覚の休息
③クリエイティブな休息
④感情の休息
⑤社会からの休息
⑥魂の休息
⑦身体の休息

「疲れたな」と思ったら…
まずは7つのうちのどのタイプなのかを考える
それに応じた休息をとることで
効率的＆効果的に疲労回復することができるとのこと

この考え方を手に入れてから…
疲れに早く気づくようになって
早く対処できるようになった^^

via Lifehacher

朝風呂

特に予定もないのに
日曜日から早起き…

特に起きたくて
起きてはいない

自然に目が覚めちゃって
せっかくだから温泉へ♨

迷わず男湯へ
いい汗かいた

ぜいたくな時間の使いかた
これも地域の恩恵だよね😊