疲れを感じたら7つの休息タイプで！

カレンダーを一枚めくる朝
今日から５月突入ですよー

口癖のように『疲れたー』
そんなに疲れてもないのに

疲れについて調べたら
いい記事を見つけた！

自分は何に疲れているのかを知ることで
『疲れ』を客観視できるようになった^^

何に疲れていて…
疲れの原因は何か

サンドラ・ダルトン＝スミス博士(医師)の研究によると
休息には以下の7つのタイプがあって
疲労の原因にあった処置が必要なのだそう

【7つの休息のタイプ】
①メンタル面の休息
②感覚の休息
③クリエイティブな休息
④感情の休息
⑤社会からの休息
⑥魂の休息
⑦身体の休息

「疲れたな」と思ったら…
まずは7つのうちのどのタイプなのかを考える
それに応じた休息をとることで
効率的＆効果的に疲労回復することができるとのこと

この考え方を手に入れてから…
疲れに早く気づくようになって
早く対処できるようになった^^

via Lifehacher

朝風呂

特に予定もないのに
日曜日から早起き…

特に起きたくて
起きてはいない

自然に目が覚めちゃって
せっかくだから温泉へ♨

迷わず男湯へ
いい汗かいた

ぜいたくな時間の使いかた
これも地域の恩恵だよね😊

ワークシフト〜１ヶ月後〜

４月の勤務が終わった
今日はラストサタデー

長かったような
短かったような

いまは２つのプロジェクトだけど…
どんどん増えてってマルチタスクに

パラレルに進む感じなんだろう
前職時代もそうだったように^^

本業での複数のプロジェクト以外に
４つのNPOをパラレルに担ってきた

行政での経験値というよりは
地域での経験値が生きている

ヒトとのつながりだったり
モノゴトの進め方だったり

サードプレイスじゃなくて
サードコミュニティのほう

抜けないルーティン

前職のルーティン
なかなか抜けない

毎朝のルーティン
市のHPを見てる💻

ワクチンの接種券が届いた
ノスタルジックな気分だね

前職の癖も抜けていない
決裁する目線で見ちゃう

使用ワクチンはモデルナだよって
おれだったら追記して強調するな

HPにも記載がないってことは
事情と理由があるんだろうね

THREE OPEN！

THREE＠青森市新町
ついにオープン！

中三っていったほうが
わかりやすいかもね^^

なんと会社の目の前で…
道路を挟んですぐのとこ

プレオープンのセレモニーを
会社の自席から眺めちゃった

なんとTHREEで下の子が働いている
オープン初日に会いに行ってきた！

ジェラピケのかわいいワンピースを着て働いてた
なんとも不思議な縁を感じずにはいられないよね

ランチの約束してきた
毎日行きたいけど我慢

適度な距離感が大切
わかってるよ、うん

昨日は偵察も兼ねて「パンとエスプレッソと樹の下で」でランチ
パニーニにしたけどメニューの写真と違いすぎてびっくりした…

Univer Zoo ＠弘前

葛西薫さんが手掛ける仕掛け
Univer Zoo -ユニバーズー-

これは大人でも楽しい
これは親子でも楽しい

夢中になれる空間づくり
時間を忘れる仕掛け満載

ちょっとした宇宙旅行だな
弘前で楽しめるのはナイス

葛西さんの解説付きで
さらにオモしろかった

僕が色付けしたマメダイフク
スキャンすると宇宙を泳ぐよ

4/30までだから急いで〜
場所は弘前市観光館だよ

https://payalab.wizardtools.net/univerzoo/

弘前さくらまつり2023

今年は見納めかな
弘前さくらまつり

だいぶ散ってたけど
枝垂れ桜は満開かな

めちゃくちゃ寒くて
ダウン着ていった…

個人的には
やはり夜桜

岩木山は見えないけど
ライトアップがきれい

友人の当選報告

友人の坂本健太郎さんが
新庄市議会選挙でトップ当選㊗

昨年の春と秋
河北町に会いに来てくれた

秋に会ったときに二人でランチ
なにか話したそうな気配を感じて僕から切り出した

『実はさ、9月に退職届だしたよ』
坂本さんはびっくりしてたけどこんな切り返し
『実は私も来年早々退職するんです』
予感的中^^
『選挙に出ます』と

あれから半年
有言実行！

めちゃくちゃ嬉しい
ここからがスタート

後援会の一員として
応援していきたい📣

弘前市の竹内 博之さん
釧路市の夏堀 めぐみさん
貝塚市の八野 裕嗣さん

当選おめでとうございます

昼寝も予定に入力

めっちゃいい天気
快晴のサンデー☀

スポーツ日和
といいつつも

午前は視覚障害者の方にPCサポート
先方からの希望で4月から有償で対応

今日はメールについて教えます
僕とメールでやり取りしたいと

70歳を過ぎてこの向上心
見習わないといけないね

午後は昼寝とカレンダーに入力
天気がもったいないけどいいべ

いってきます🚗
おやすみなさい

ひさしぶりの市役所

久しぶりに
前の職場へ

返すのを忘れていた
副安全運転管理者証

課長が来てると広まって
健康福祉部がザワついた

もう課長じゃないけど
ウェルカムの雰囲気😊

部長に立ち話で近況報告を
三週間しか経ってないけど

クロックアップのノゾムで
認知度を上げていきたい😎