東京ばな奈ラッコ定食

そっかぁ...巷はバレンタインか
告白した男子たくさんいるかな

昨日のランチセットは
東京ばな奈ラッコ定食

お寿司のにぎりっぽくてナイス
ドリンクはほうじ茶を合わせた

家族からチョコっともらった
昨日はチョコの摂取量は多め

バレンタインだからいいの
わたし太らない性格なので

喫茶マロンのジャマイカンカレー＠青森市

東京から帰青して
すぐ喫茶マロンへ

じつは朝食もカレー🤫
ランチも迷わずカレー

手作り特製ジャマイカンカレー¥950
サラダとコーヒー付きでコスパ最高

もちろん味も最高
手作りの優しい味

青森市に来た際はぜひ！
駐車場は向かいにあり🅿

エチオピア🍛＠神保町

カレー活@東京
目的地付近をウロウロ

エチオピア@神保町
ビーフカリー¥920

南海にフラれて…
近場を探してココ

野菜かチキンかエビか
いろいろ迷ってビーフ

本格的なインドカレーだな🍛
インド行ったことないけど🤫

THE LEGEND & BUTTERFLY

駒繋で腹ごしらえしてからの
THE LEGEND & BUTTERFLY

三時間のロングムービー
長さを感じさせない内容

個人的にはどこをどう切り取ってるのか
どこにフォーカスしてるのかに興味あり

BLUE GIANT
来週からか♫

単行本は毎号買ってる
これは来週も映画だな

mini come back

よっ、ひさしぶり
元気そうで何より

年末から警告ランプが点灯
心配したけど無事に退院😄

腕の良いドクターがいるから安心
最近よく聞く『かかりつけ医』ね

MTはめんどくさいけど…
運転を楽しくさせてくれる

今日はどこ行こうか
楽しい土曜日を～♫

知事から修了証書

今期限りで退任を表明している知事
知事から修了証書をいただきました

全10回のカリキュラム
11月から通って４か月

ようやく終わったかって感じ
正直…冬の講座は厳しかった

でも皆勤賞で終えました
とても勉強になりました

実践で生かします💪
お気軽にお声がけを

あのね×ファザーリング

パパ ’s 絵本プロジェクトによる
青森県初の絵本ライブ＠平川市

子育て啓発情報誌『あのね』2023.01号に掲載
かなりイケてる写真だなと思ったら写ってた😎

今号の特集は「いまどきパパの家事＆育児事情」
★産後のリアルな日々～わたしたちが乗り越えたこと～
★産後パパ育休って？

ファザーリング・ジャパン東北 青森県支部も載ってます！
ぜひJOINください！

『あのね』PDFでご覧ください！
http://www.apio.pref.aomori.jp/kodomo2011/anone/anone202301.pdf

青森県でWell-sleeping（睡眠時間ランキング）

社会生活基本調査（総務省：2021年）
睡眠時間の都道府県ランキング

最も長いのは青森県が480分（8時間）
次いで高知県（477分）、秋田県、鹿児島県（ともに476分）
トップ10に北海道と東北6県がランクイン

最も短いのは神奈川県で454分
次いで東京都（455分）と静岡県、兵庫県（ともに458分）

OECDの21年調査によると
日本人の平均睡眠時間は7時間22分
加盟国30カ国で最も短く、加盟国平均の8時間24分より1時間ほど短い

慶応大学教授のコメントは
「日本の労働時間はもともと長く、多くの会議、事務仕事や雑用に追われていて、さらに人手不足。ここを変えない限り睡眠時間は増えない」

睡眠時間の長さナンバー１の我が青森県
コメントの裏を返せばこうなる？
「会議が少なく、事務仕事や雑用に追われていなくて、人手が足りている」

たしかにオレもよく寝てる
夜は10時過ぎに寝て朝は5時に起きる
かれこれ20年はこの生活が続いてる
さらに昼寝もしてる

たしかに生産性は高いと感じている
寝ることでリセットされている感じ

青森県でWell-Sleeping
眠りに来ませんか？

ORANDOの二階

ゆうべはココに宿泊
ようやく泊まれた^^

クラファンのリターン🍎
リンゴ箱のゲストハウス

先週から刺激的な出会いが続いてる
エキサイティングな日々が続いてる

これまで撒いてきた種が
ようやく芽を出しそうだ

春の足音が少し近づいてる♫
こんなことを言うと雪が降る

mono road

青森市内の歩道
こりゃ迷路だな
比較的街中心部

最初に歩いた人に拍手だね
まさにファーストペンギン
長靴じゃないと厳しいかも

こんな状況だったら
雪マウント取っても
許されるんじゃね？

これくらいは
撮影しながら
早歩きが可能