2020年の顔を残しておこう

フェイスブックは顔の本だよな
2020年最後の顔を残しておこう

50歳まで残り一ヶ月をきった
40代最後の顔を残しておこう

2021年はどんな顔になってるか
目指すのは『年齢不詳の男』😎

ケーキが主食

メリークリスマス
いつもの木曜日…

雨は雪に変わることなく
変わったのは食卓だけ🍗

おなかいっぱいのクリスマス🎄
カロリーいっぱいのクリスマス

キッシュおいしかった
しばらくケーキが主食

わが家は山羊座が2人
来月は誕生日が続く…

まるいケーキは
ゼロカロリー^^

カロリー気にせず年を越す
まあ太らない性格だから😎

脳ドックの結果

脳ドックの結果が届いた
昨年の画像と変わらず…

時々目眩してたから
ちょっと心配してた

とりあえず異常なしで一安心
不安要素を取り除いていく^^

身体のドックも
精密検査はなし

車検が通った感じ^^
安全運転できそうだ

リンゴの効用

毎日リンゴ1個は医者の費用を節約できる
こんなコトワザがスペインにあるとのこと

秋から春にかけての寒い季節
ほぼ毎日リンゴを食べている

夕食後に食べることが多いな
もちろん自分で皮をむいてさ

ちゃんと家族に「食べる？」って聞いてさ
ひとり占めしないで家族の健康にも配慮^^

じつは今までだまってましたが…
家族思いのやさしいパパなんです

リンゴにはこんな効能があるとのこと
★肺がん・結腸がんの予防
★動脈硬化（心臓病・脳卒中）の予防
★高血圧の予防
★糖尿病の予防
★抗アレルギー作用
★虫歯・口臭予防
★美容と肥満の予防
★肩こり・腰痛防止
★整腸作用・便秘の解消　など

食物繊維、ポリフェノール、ペクチン、カリウムなど豊富に含まれている

リンゴは生きていてるので保存は冷蔵保存が基本
あったかいと呼吸が活発になって長持ちしないYO

一年で一番長い夜

昨日は冬至でしたね^^
一年で一番夜が長い日

逆に考えるとこうなる
一年で一番昼が短い日

一年で一番長い夜を
どう過ごしました？

ぼくは読書をしてたらうたた寝💤
22時にはベッドにもぐってました

柚子湯も南瓜もなかったけど
快眠のおかげで朝から快調^^

ひとつの節目が終わって
春に向かっていきます♫

前兆じゃないことを祈る

ゆらゆらと横揺れ
地震で目が覚めた

ネットを見ると
午前２時過ぎ…

平川市は震度３
被害はない程度

盛岡市が最大で震度５
津波被害の心配はない

そういえば１０日前も…
岩手県沖で震度5の地震

あの震災からもうすぐ10年
前兆じゃないことを祈る…

あらためて防災に敏感になろう
あの時…ああしてればよかった

そんな振り返りはしたくない…
わが家の防災体制を確認しよう

冬は地域があったまる

冬になると隣近所と会話が増える
もちろん雪の話題が会話の入り口
会話だけじゃなく協力して共同作業
地域のコミュニケーションが増える

外は寒いけど
地域は暖かい

これもめんどくさい幸せか
気持ちはポカポカでいたい

今朝も積もったなぁ…
今週はあったかい予報

雪かきしてきます
楽しい日曜日を♫

冬の朝のルーティン

朝のルーティン
冬はひとつ多い

朝一でカーテンを開ける
雪の状況を確認すること

ヨッシャー or マジか…
今朝はマジか…のほう

正直めんどくさい…
でもポジティブに^^

アップルウォッチで
エクササイズをオン

流雪溝を開けることから
雪かきはスタートなのだ

おかげで体はあったまる
家の中では半袖で大丈夫

今日は脳ドックへ
楽しい土曜日を♫

納品完了

オファー完了
納品しました

金色の筆ペン
なかなか良い

光の具合いで
明るく暗くも

これで書くと
上手く見える

最終回「第８回秋田県プレパパセミナー in 秋田市」終了！

2020.12.12 Sat.13:30-15:00
＠秋田県児童会館（秋田市）

今年度「NPO法人ファザーリング・ジャパン東北」が受託した
「秋田県妊娠・出産包括支援推進事業」が最終回を迎えました

八回目のラストは県庁所在地の秋田市
秋田市と大仙市から6名が参加しました

来週、秋田市主催の両親学級があるようでニアミス…
沐浴やおむつ替えとかは行政の事業がカバーしている

ぼくたちはスキルよりもマインドを^^
そんな話を冒頭で伝えてから本題へ！

****************** アンケート ******************
・里帰り出産で夫と離れるので大変さが伝わらないのではないか心配
・仕事と育児の両立。コロナ禍で市や病院のセミナーがほとんど中止だったので、産後の寝かしつけやミルク、入浴などの方法も知りたかった。
・妻へのフォローがうまくできているか不安にはなったが、話を聞けて良かった。
・遠方からありがとうございました。
・地域や社会とのつながりを大切にして、みんなで子育てしていきたいと思いました。本日はありがとうございました。
・とても参考になった。他の市よりも秋田市の参加者が少ないのは非常にもったいないと思う。
*************************************************

開催にあたり、共催、後援、協力していただいた開催市のみなさま、この場をお借りしてお礼申し上げます。

第１回：北秋田市
第２回：横手市
第３回：大館市
第４回：男鹿市
第５回：由利本荘市
第６回：湯沢市
第７回：にかほ市
第８回：秋田市

過去の講座の様子はこちらから
http://fjtohoku.jp/akita-prepapa/