毎日10分を一週間続ける70分。
週1回の70分。
どちらも同じ70分。
どちらのほうが効果が高いだろうか。
スポーツにしろ。
学習にしろ。
ニッチな時間。
マスな時間。
たった1回。
たった1分。
継続はチカラに。
積み重ねタカラに。
明日から、じゃなくて。
今日から、だよ^^
2015年7月29日水曜日
2015年7月28日火曜日
けっぱれ、沢商！
メロンとスイカが冷蔵庫のレギュラー。
冷蔵庫に入りきらないメロンとスイカも補欠で出番を待っている。
最近の水分と糖分の補給はほとんど果物から。
ノルマ的に^^
どれも存在感が半端ない。
冷蔵庫をジャック。
昨日は助っ人外人マンゴーも加入。
毎朝食べていた助っ人外人バナナは補欠に。
多国籍軍になってきた。
が、圧倒的に地元産が多い。
高校野球青森県代表は三沢商業。
多国籍軍のチームは敗れ、代表になったのは地元産のチーム。
昨年の東北OM三沢勉強会で一気にファンになった三沢市。
けっぱれ、沢商！
2015年7月27日月曜日
メリハリ
昨夜は天然クーラーが効いて寒いくらいだった。
昼と夜でかなりの温度差。
メリハリがある。
週末は太平洋東北県庁所在地旅行を満喫。
たっぷり遊んだ後はしっかり仕事。
メリハリをつけて。
来週からは『ねぷた』が始まる。
今年は仕事優先。
皆勤賞は難しいかも。
暦を見れば7月も最終週。
暑さに負けず体調管理をしっかりして8月を迎えましょー^^
2015年7月26日日曜日
欲張る旅は疲れるもの
盛岡で朝を迎えた。
昨日は仙台を満喫。
夏休みに入って初の週末。
どこに行っても人人人。
運転疲れと歩き疲れ。
欲張る旅は疲れるもの。
それを承知で強行。
なんせ受験生がいるから。
勉強するよりは旅に出たほうがいいだろう。
たまには親のわがままに付き合うのもいいだろう。
今日はノープラン。
独断で紫波町に行こうかと。
観光というより視察を。
オガール界隈をぶらぶらしようかと。
楽しい日曜日を♫
2015年7月25日土曜日
家族平和維持旅行（FPKT）
ちょっくら仙台と盛岡へ。
太平洋側の県庁所在地をめぐる旅。
感謝を込めて家族旅行へ。
日頃の理解と協力に対して^^
今日は仙台。
まずは「仙台うみの杜水族館」を目指して。
次はMOP仙台港。
続いて仙台駅周辺。
今回の旅の一番の目的。
それは、マツコ・デラックスが4杯連続で飲み干し絶賛した『ずんだシェイク』を飲むこと。
往復、東北道で「2015東北観光フリーパス」を利用。
http://www.driveplaza.com/trip/drawari/2015_tohoku_cam/
東北6県を発着地として定額で東北6県が乗り放題。
2日間だと7,500円、3日間だと8,500円。
2日間のフリーパスを申し込んだ。
休日割引が適用になったとしても碇ヶ関ICから仙台港ICの往復で余裕で元が取れる。
盛岡にも寄るからさらにお得。
8月と9月は使えないとのことで時期的にもちょうどよかった。
では、安全運転で行ってきます♫
楽しい週末を！
http://www.uminomori.jp/
2015年7月24日金曜日
今年の運
毎日、水筒にお茶を持っていく。
春冬はあったかいやつを。
夏秋はつめたいやつを。
今の水筒を使って10年くらい。
サーモスは丈夫だし機能も衰えない。
ゴムのパッキンも部分売りしてて良心的。
それだけロングセラーってことだろう。
今週は雲マークと傘マークが多くて蒸し暑い。
身体が水分を欲しがっている。
水筒が空になったので職場の自動販売機へ。
お茶のボタンを押したら、聞きなれないサウンド♫
周囲がざわつき始めた。
どうやら「当たり」の模様。
「早く押せよ」っていうくらいにボタンが早く点滅。
別のお茶のボタンを押して同僚にプレゼント。
「今年の運つかったな」などとイジられる。
それが真実なら、やりきれない。
お茶を返すからなかったことにしてほしい。
心の中のツイッターでつぶやいてみる。
現実らしい。
冷たいお茶は美味しかった。
身体も同僚も喜んでいる。
それでいいのだ^^
2015年7月23日木曜日
食欲と体重が反比例
動くと痩せる。
食べると太る。
動くと腹が減る。
食事の量が増える。
腹八分では足りないと身体が言っている。
身体の欲求に従ってセーブすることなく食べる。
それでも体重と体脂肪率は下がっていく。
運動量の勝ち。
この蒸し暑さも影響している。
じっとしているだけでもカロリーが消費されてるような…
自分のバッテリーが切れる前に充電しないと。
夏は特に消耗が早い。
夏バッテしないように♫
2015年7月22日水曜日
市町村対抗青森県民体育大会 平川市選手団結団式へ
今大会で70回目の開催。
オラが生まれる前から開催していることになる。
20代の碇ヶ関村時代からテニスで参加している。
20回くらいは参加してるだろうな。
今年もその結団式に参加してきた。
今年の初戦は優勝候補の弘前市。
昨年は3位。
今年はかなり難しい感じ。
大会までの3週間は日焼けを頑張りたい。
とりあえず...見た目で負けないように^^
【参考】
青森県体育協会 市町村対抗青森県民体育大会
健康な熱中症に♫
子どもたちは夏休み。
今日からラジオ体操。
下の子が中学生になったせいかラジオ体操へは行かない模様。
十何年ぶりに我が家の参加者はゼロ。
学校は一学期が終了。
年度の3分の1が終わったわけだ。
昨日の湿度はひどかった。
9時から21時まで外に出っぱなしだったけどサウナみたいだった…
数回の雨と蒸し暑さによる汗で服はビショビショ。
日中は軽い熱中症にかかったかと思ったほど身体が重かった。
この夏休み。
子どもたちには何か１つに熱中する症状が出て欲しいところ。
健康な熱中症に♫
2015年7月21日火曜日
一日懸命
机での作業が外での作業になって2週間。
日付と曜日の感覚がなくなっている。
当然、必要な情報を備えて現場へ行く。
が、日付や曜日を覚えていなくても影響はない。
いつもだったら、週と月の折り返しは忘れることはないんだけど...
もう7月の後半戦に突入していたこともすっかり忘れていた。
頭の中にあるのは地図と所有者の情報。
一軒一軒、二人三人。
カレンダーは頭の中から消えている。
あんなにカレンダーを気にする男なのに。
8月中の日程が確定しているからか…
中期的な思考がない。
その一日に集中している。
今のところ集中できている。
一所懸命。
一日懸命。
今日は火曜日！
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