水分補給と眼のケア

健康には気を遣っている
こまめに水分補給をする

このボトルに管理を任せている
午前と午後で一本分を目安に💧

それから眼のケアも重要視
PCがないと仕事ができない

気がつけば何時間も
眼を酷使している…

ポモドーロタイマーをかけて
20-20-20メソッドを実行⏳

20分に一回
20フィート(6m)先を
20秒間眺める

二階にら移動して
窓から外を眺める

軽い運動と眼のケア
労働生産性が上がる

だまされたと思って
試してみてください