アウト・イン・バランス

アウト・イン・バランス
ちょうどよく取れた週末

テニスして
雪囲いして

読書して
昼寝して

アウトドア
インドア

アウトプット
インプット

アウト・イン・アウト
イン・アウト・イン

11月も4行目
残り3分の1

ゆったり進もう
師走に向かって

カロリーゼロ・サンデー

青空が広がる
おでかけ日和

出かける予定はない
外も中も冬の支度を

今週は東京へ
上京の支度を

今朝もトースト
休日はトースト

パンはお休みのサイン
パンはお休みスイッチ

昨日はトーストにバター
太る？とのコメントあり

今朝はツナマヨにチーズ
ちょっと気どってピザ風

ツナはサカナだからカロリーゼロ
チーズは溶けるからカロリーゼロ

寒さはミートでカバー
楽しい日曜日を♫

それぞれの朝

ひとりの朝
それぞれの朝

外は雨
雨の音

お湯を沸かす
パンを焼く

りんごの皮をむく
ヨーグルトにイン

コーヒーを淹れる
トーストにバター

ゆったり過ごそう
あくびが収まるまで

いつもの土曜日
楽しい土曜日を

睡眠力あげていこう↑

寝付力
目覚力

入眠力
起床力

早寝力
早起力

健康の維持増進
仕事への影響大

生産性の向上
安全性の確保

眠りの質を上げることで
パフォーマンスを上げる

栄養・運動・休養
３つのバランス

ちゃんと眠れてますか？
しっかり保っていきましょう^^

おたがいさま＆おかげさま

今朝は目が覚めた
アラームが鳴る前に♫

今朝はめんどくさくない
書けそうな気がする

今日は木曜日
打合せや視察対応が続く

明日は金曜日
これが拘束ってやつだな

おたがいさま
おかげさま

週末はもうすぐ
気持ちがうずく

おつかれさま
ごくろうさま

「ごくろうさま」は使わない
上から目線な気がしてね

1日休めばこうなるな

ひさしぶりに
アラームに起こされた

ひさしぶりに
書くのがめんどくさい

1日休めばこうなるわな

注入の季節

今日は代休
これから青森市へ

あおもりウィメンズアカデミー
働く女性リーダーコース

今年もお声がけいただきました
ありがとうございます

ウィメンズの視線を独り占め
緊張するけど楽しい^^

イクボス、カジダン、イクメン、女性活躍を中心に^^
経験と実践を交えて

ギュッと詰め込んでいこう
ポイントを絞って

今日のミッションを終えたら
インフルの予防接種へ

あちこちから耳に入ってきた
そろそろ注入しないとヤバい

では、行ってきます！
楽しい火曜日を♫

昨日
ポッキーを食べませんでした

今日
ポッキーをカバンに入れました

一箱に二袋しか入っていない
割と高価なやつです

ポッキーの白いところにも
チョコをかけて欲しいです

ちっちゃい頃は
白いほうから食べてました

ご存知の方も多いと思いますが
チョコが大好きなのです

バレンタインデーに待ってます
そんなメッセージは込めてませんから^^

15時の『もぐもぐタイム』
ちょー楽しみにしています♫

アピオあおもり『秋まつり』

霜月だというのに…
20度を超える暑さ

秋だというのに…
季節はずれの秋暑

これから青森市へ
秋のドライブは嫌いじゃない

アピオ秋まつり2018
ファザーリング・ジャパン青森の役割

ワークショップの運営
『夫婦deミーティング』

アピオ館内に2ブース
遊びにきてください^^

楽しい日曜日を♫

SRIXON CUP 2018

SRIXON CUP 2018
県民体育大会以来の大会

4人チームの団体戦
小学生＆中学生＆40代のおっさん2人

今週は2回も練習したから
すこし身体もキレてきた

イメージしたプレイに
身体がついていけるか

そこが一番のポイント
あとは気持ちを作れるか

狙うは優勝！
応援よろしく♫