健康の秘訣はメリハリとハーモニー

今週は外食ゼロ
お金もセーブ😎

外食しているイメージがあるみたいだけど…
元子育て健康課長としてはメリハリをつける

アニキからもらった春菊は胡麻和え
歯ごたえ・瑞々しさ・甘み最高です

野菜・お魚・お肉
栄養・休養・運動

調和を意識しながら
ハーモニーを奏でる

メリハリとハーモニー
コレが僕の健康の秘訣

平日の朝食はご飯🍚
土日祝の朝食はパン

ということで
今日はパン🍞

コーヒー淹れよう
どれにしようかな