睡眠偏差値で青森県がナンバーワン！

都道府県別睡眠偏差値ランキング
brain sleepが睡眠を可視化した

青森県がナンバーワン
宮城県はワーストワン

たしかによく寝ているな
昼寝もしっかりとってる

日本人は世界一の睡眠不足
ママたちはもっと睡眠不足

睡眠時間や質の向上は生産性の向上につながる
離職の防止やモチベーションアップにつながる

マクラとマットにはお金かけてる
一日の4分の1はベッドにいるから

寝ることはリセット💤
新しい朝はリスタート


https://brain-sleep.com/sleep-deviation/research1/

育休後カフェ@あおもり 開催のお知らせ

育休後カフェ@あおもり
青森県では初開催です♫



オンラインカフェ
自宅から参加OK

申し込み受付スタートしました
第一号のお申込みは愛知県から

想定外にびっくり
ボーダーレスだ^^

盛夏と残暑

盛夏なのか
残暑なのか

前者のような今日この頃
お盆過ぎたらなんちゃら

暑さは増してる気がする
気のせいではないらしい

秋がくるまえに
稲刈りが始まる

岩木山くっきり
今日もいい天気

小銭好き

小銭が好きです^^
存在感があるから

ついつい見てしまう
コインの生まれた年

平成から令和のリレーコイン
歴史を感じさせるツーコイン

ペーパーも好きです
お釣りがくるから^^

Dolce&Gabbanaの香水のせい

最近の話
なんだかうまくいかないときは
Dolce&Gabbanaの香水のせいにしています♫

豆苗ガーデニング

もはや園芸の域
早く食べないと

鬼滅のねぷた

職場に併設する児童館
児童館の玄関にねぷた

力を結集した
夏休みの力作

ここでも鬼滅の刃
やはり人気は絶大

好きなキャラがわかる^^
それぞれ味があって上手

月光浴で光合成

月がまぶしい夜
月がまあるい夜

あかりを消して
月の光を浴びる

月光浴で光合成
力がみなぎる朝

eclat

eclat(エクラ:フランス語)
輝く、大成功、喝采、名声

昨夜は毎年恒例の一大イベント
弘前実業高校服飾デザイン科のファッションショー

観覧は関係者２名まで
開催できてよかった^^

昨年に続いて会場へ
今年も激アツだった

照明、音楽、映像、ポージング…
寝ないで完成させた手作りの衣装

まんまと飲み込まれた
場の空気ってやつに♫

この状況で開催できてよかった^^
一生のうちにできないような経験

先生方には心から感謝っす
生徒たちはやりぬきました

堂々として楽しんでる感が響いてた
やはりうちの子が一番めんこいな^^

長い月

カレンダーをめくる朝
今年も残すところ四枚

コロナコロナと言いながら
二月から七ヶ月が経過した

令和二年度も五ヶ月が経過
下半期も早いもので最終月

振り返る余裕もないままに
まっすぐ前を見ながら歩く

気持ちは来年に向かっている
頭は来年のことを考えながら

さんぽパトロール

半そで短パンにサンダル履いて
ポケットにiPhoneだけ入れて

散歩というよりはパトロール
人の様子とか地域の様子とか

危険な場所はないか
道路とか空き家とか

挨拶を交わしたり
言葉を交わしたり

夕暮れ時の平川
奥には阿闍羅山

ここからの眺めが
一番のお気に入り

この眺めが報酬だな
今週もノッていこう

小学校さんぽ

昨日は散歩がてら
小学校へおじゃま

比較的すずしい午前中に練習
グランドには野球部と陸上部

学校から切り離されてスポ少へ
保護者達が主体となって活動中

こんな光景が地域には必要
子どもたちはめんこいな^^

今日はアウェイで練習試合とのこと
ホームだったら応援に行くのになぁ

健闘を祈るぞ！
嬉しい日曜日を

しゃっこくてもフーフー

それぞれで夕食をってことになって
チャリに乗ってひとりで三笠食堂へ

せっかくなので地元で消費
プレミアム食事券を使って

冷やし担々麺に決めた¥700
ワンチケットとツーコイン



辛さが食欲を刺激する
ごはんがほしくなった

麺類はどうしてもフーフーしちゃうよね
しゃっこくてもあっつくてもフーフー♫

昨日はフーフーしたあとに
笑いがこみあげてニヤけた

しょうもない土曜日の朝
そんな朝は嫌いじゃない

優しい顔の岩木山

日の出は 5:01
日の入は18:11

陽が短くなった
昼が短くなった

太陽が落ちる速度が早い
目視で落ちるのが分かる

優しい顔した岩木山
優しい母のような^^

朝ごはんを食べよう

朝ごはん食べてますか？
ぼくは欠かしたことない

今週になって猛暑が続く
もうすぐ九月というのに

ここにきて夏がきたか^^
熱中症への対策は万全に

水分や塩分の補給に加え
朝ごはんの摂取が大事！

睡眠中に失われたエネルギー補給
体温を下げる効果のある発汗作用

朝ごはんは家族団欒の時間
笑顔から始まるモーニング

ちょっと早起きして
朝ごはん食べようね

『ファザーリング全国フォーラムinみやざき』のご案内♫

『ファザーリング全国フォーラムinみやざき』のご案内♫

8月25-26日にオンラインで開催されます。
お申し込みは今日までなので、ぜひ申し込みを！
http://www.umk-s.co.jp/link/fathering/

自宅で多彩な講演会や分科会に参加できます。しかもすべて無料。
ただいま参加者募集中！！

詳細およびお申し込みは、各プログラムに付記したURLをクリックください。

【8月28日（金）】
13:20～14:45　基調講演１、講師：小室淑恵さん
「～モチベーションと業績があがる！～経営戦略としての働き方改革・子育て支援」
https://peatix.com/event/1526810/view

15:00～16:30　分科会１、ゲスト：安藤哲也（FJ代表）ほか
「男性育児休業は誰のため？何のため？～取り組み事例から考える現在地とこれから」
https://peatix.com/event/1528636

13:30～14:30 分科会２、ゲスト：高祖常子（FJ理事）ほか
「パパとして。体罰等によらない子育てをするために」
https://peatix.com/event/1541930

15:00～17:00 分科会３、宮崎市
「みんなが輝ける職場づくりのために」
https://pro.form-mailer.jp/lp/25ecfb19198712

【8月29日（土）】
14:45～16:15　基調講演２、講師：池田清彦さん
「少しの努力で”伸びる子”を育てる！池田清彦の子育て術」
https://peatix.com/event/1526873

13:00～14:30　分科会４
ゲスト：濱田詩朗さん（ラジオパーソナリティ）、濱田ここねさん（女優）
「シローとここね　フシギ親子のトークセッション～親子で考える生き方、働き方、暮らし方」
https://peatix.com/event/1528750

10:00～11:30　分科会５、財務省
「子育てを支える社会保障制度と財政の話」
https://peatix.com/event/1528766

10:00～11:30　分科会６、厚生労働省
「プレパパ・プレママ/新米パパ・ママ向け 男性も取ろう！育休セミナー」
https://peatix.com/event/1528780

11:30～13:00　分科会７、FJトモショクプロジェクト
「パパの料理塾オンライン」
https://peatix.com/event/1528789

13:00～14:30　分科会８、FJマザーリング・プロジェクト
「ワンオペ育児・家事から脱却するために！」
https://peatix.com/event/1528809

13:00～14:30　分科会９、FJ
「主夫の友式　新しい生活様式を考える」
https://peatix.com/event/1533986

14:35～16:05　分科会10、FJメインマン・プロジェクト
「2020年以後の発達障がい児と父親の新しい関わり」
https://peatix.com/event/1528796

12:00～16:00　分科会11、子育てネットワークみやざき
「おや子広場」
https://peatix.com/event/1528817

★8月28日（金）21時から、九州パパサミットを開催します！
「九州パパサミット2020～これからの10年、パパ未来予想図」
https://fjq.jp/qps2020/

PIZZA-LA

青森県にピザーラはない
ピザはほとんど食べない

ビールで流し込めば最高
ジガジガとの相性が抜群

道の駅でピザーラのトラック発見
土日に販売するとチラシが届いた

ひさしぶりのピザはうまかった
強炭酸のジガジガもうまかった



生地はもちもちをチョイスした
三人で一枚がちょうどよかった

たまにはいいかもな
カロリー気にせず^^

心配は成長のもと

下の子は今日から二学期
高三の夏休みが終わった

一週間後はファッションショー
今年は観覧は保護者のみで実施

上の子は昨日から仙台の大会へ
コロナが心配だけど大丈夫かな

運転手も担当とのことで心配
長距離運転は初めてだから…

無事着いたとのこと
帰ってくるまで心配

これも経験値が上がって
彼の成長につながるのか

テレレレテッテッテ〜〜〜♫
レベルアップして帰ってこい

雲が近い朝

静かな朝
雲が近い朝
ゆっくりな朝
青空が広がる朝
明るい日曜日の朝

Saturday routine

起床
シーツ交換
ルンバ(踊らないほう)
洗濯
朝ごはん
コーヒー
皿洗い
アイロンがけ
母から電話
新聞読む←イマココ
あとは洗顔と歯磨き

土曜日のルーティン
いつもより早いほう

今日はテニスがない
これから自分時間^^

まずは母のおつかいから
自分時間は母時間も込み

楽しい土曜日を♫