16回目の入籍記念日

今日は16回目の入籍記念日。

あの日は雲ひとつない快晴の青空で暑かった。

相方と二人で婚姻届を提出しに行った。

自分の職場に^^

婚姻届の提出と同僚への相方の紹介は一連の流れ。

職場での慣例になっている。

だいたいこんなことを言われる。

まずは定番から。

「おめでとう」

「きれいな奥さんだね」

「よくやった、少子化に貢献したな」

「はやく赤ちゃん見せて、人口増加に貢献しないと」

さすが役所、特別うれしくもないジョークで祝福♫

結果的に相方と子どもたち合わせて3人の人口増加に貢献。

日本の未来を想うとき、やっぱり生んで増やすほかない。

まち同士での人口増加対策はパイの奪い合い...

話がズレたけど、今日は記念日。

髪切って、かっこ良くなって帰ろう♫

魔法の呼吸法『4-7-8』

最近、自分の中で話題になっている「4-7-8呼吸法」。

簡単に眠りにつける魔法の呼吸法のこと。

自分は寝付きも寝起きもいいほう。

場所を変えても眠れないということはほとんどない^^

さすがに昼寝をタップリしたら夜は寝れないけど…

寝ようと思っても寝れない時は苦しいもんだ。

平均すると1日の約3分の1は寝てる計算。

寝過ぎかもしれない。

その「4-7-8呼吸法」。

1.　4秒かけて鼻から息を吸い込む。

2.　7秒間息を止める

3． 8秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す。

この呼吸法すると脳を落ち着かせる化学物質が分泌される。

それがアドレナリンの作用を弱めて、心拍が緩やかになるとのこと。

やってみた。

たしかに身体の力が抜ける感覚がわかる気がする。

４つ数えることに集中しながら息を吸う。

７つ数えることに集中しながら息を止める。

８つ数えることに集中しながら息を吐く。

腹式呼吸はやってたけど、それぞれの秒を意識したことはなかった。

数を意識することで頭の中も「無」になる感覚がある。

何も考えたくない、無心になりたいとき。

カーっと頭に血が上ったときなんかにも使えそうだ。

4-7-8...4-7-8...

唱えよう、いいことあるかも^^

視野の狭さや思考の浅さ…痛感

昨日の投稿にいろんな感想やアドヴァイスをいただたいた。

同感の声だけを勝手に思い込んでいたもんだから自分の薄っぺらさにへこんだ…

・「忙しい」は口に出したくない。

・忙しい時ほど、忙しくない素振りを見せる人間になりたい。

・人それぞれだから別にいいじゃん。

・こういう内容は投稿しないで紙に書いて捨てたほうがいいよ。

・人間の狭さゆえに、その人がわかる。

・同感！

十人十色の反応。

反応してもらえたことに感謝、素直にありがたい。

言いたかったのは、わざわざアピールする必要があるのか？ってこと…

今回の投稿で気づいたこともたくさんあった。

自分自身の視野の狭さや思考の浅さ。

自分勝手な思い込み、決めつけ…とか。

まだリアルに会ったことない人ともこんなカンケイを築けたことが嬉しい^^

再度、紙に書いて捨てた方がいい内容も書き続けることが予想されます。

今後も懲りずにお付き合いをよろしくお願い申し上げます。

今年の父の日もサプライズ♫

帰宅したら娘から父の日のプレゼント♫

去年はノーマークのサプライズだったけど今年はタイムラグでフェイント。

かわいいペンギンのひんやりタオルマフラー^^

おやじゴコロを鷲掴み！

完全に手のひらで転がされてる♫

久しぶりの庭球

18～21時、ひらかドーム（テニスコート）で！

KJ_TENNIS_ACADEMY