宵宮の季節

おはようございます。
2013.7.8 Mon. 曇り。

今日の天気予報。
曇り後雨、最高気温25度、最低気温23度。

涼しくて目が覚めた朝。
今週も雲と傘のマークが並んだ一週間の天気予報…

7月21日は参議院選挙の投票日。
投票所への入場券が届いた。
選挙区が広いので忘れた頃にポツポツと選挙カーがやってくる。

テニスのウインブルドン。
男子シングルスは地元のマレーがストレートでジョコビッチを下した。
フレッド・ペリー以来、77年ぶりとなる悲願の地元優勝を果たす快挙を達成。

7月も2週目、中旬に突入。
今週は宵宮がある。
それを励みに頑張ろう^^

ラッキー7でありますように

おはようございます。
2013.7.7 Sun. 快晴。

今日の天気予報。
曇り後晴れ、最高気温28度、最低気温22度。

久しぶりに雨のない一日になりそう。
ひとっ走り行ってくるかな～

ブレックファーストは週末の定番『イギリストースト』で朝から糖分ガッツリ摂取。
パッケージがねぶた仕様^ ^
それにタリーズの水出しコーヒー。
毎日食べてるキウイ＆ヨーグルト＆シリアル。

今日は七夕。
ラッキー7で楽しい日曜日を！

学びウィーケン

おはようございます。
2013.7.6 Sat. 雨。

今日の天気予報。
雨後曇り、最高気温25度、最低気温21度。

今日は『パワフルＡＯＭＯＲＩ！創造塾』へ。
青森県をベースに活躍されてる方の話を聴いてくる。

明日も雨っぽいから読書だな。
身体のトレーニングはお休みして頭のトレーニングだな。
週末は学びの2daysで^^

楽しい土曜日を！

外雨顔晴

おはようございます。
2013.7.5 Fri. 雨。

今日の天気予報。
終日雨、最高気温29度、最低気温22度。

ゴロゴロ、ピカピカ、ザーザーで起こされた朝…
起こしてくれてありがとう。

今日は部長レク。
勢いつけて9月補正。
半年前倒しでGOしちゃうぜ。

夜は市連P役員会。
来月のソフトボール大会の抽選会。
選手宣誓が当たりませんように(笑)

終日雨だけど、顔晴っていきましょー！

雨歓迎

おはようございます。
2013.7.4 Thu. くもり。

今日の天気予報は雲、太陽、傘が並んだに賑やかな予報。
最高気温26度、最低気温19度。

今週くらいの雨なら歓迎。
庭に水やりをやらなくていいのは助かる。
けど、自転車で通勤できないの楽しくない。

テニスのウインブルドンも男女の4強が出揃った。
週末はテニス観戦、楽しみ。

今日はアウェイで仕事。
雨が降っても外での作業。

カッパ着てけっぱります^^

Road Bike Log 130701

通勤

往路（下り）

< Runkeeper >

< Runtastic >

復路（登り）

< Runkeeper >

< Runtastic >

復路は大鰐町の島田経由
20kmRUNの自己ベスト更新

梅雨本番

おはようございます。
2013.7.3 Wed. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り後雨、最高気温21度、最低気温18度。

昨日はすごい雷雨と大雨警報発令。
ようやく梅雨らしい天気が続く模様。

家の窓を開けっ放しにしてたから焦った。
雨の侵入の形跡はなくて安心。

今日は9月補正に向けた課内レク。
来年度の本格事業に向けた1stステップ。

ゆうべの小学校PTAの臨時三役会は方向性は見えたけど出口が見えない状況。
時間がかかっても答えを出さないと。

週の折り返し。
今日はジャマイカあたりのステップで♪ by Hiromi GO

サンバのリズムで♪

おはようございます。
2013.7.2 Tue. 晴れ。

今日の天気予報。
晴れ後雨、最高気温2８度、最低気温19度。

今週は暑い日が続く予報。
週末は傘マークがちらほら。

今夜は小学校PTAの臨時三役会。
廃品回収収益金の使い方のルールを決めるキックオフ・ミーティング。
今日で決まれば役員会に報告。
わかりやすくシンプルに方向付けできればと。

サッカー、コンフェデレーションズカップはブラジルの圧勝で幕を閉じた。
来年のワールドカップに向けて勢いをつけた格好。

今日はサンバのリズムで♪

読書の夏

おはようございます。

2013.7.1 Mon. 晴れ。

今日の天気予報。

終日晴れ、最高気温27度、最低気温18度。

昨日は本棚を整理。

1軍を入れ替えた。

本の嗜好にも波がある。

好きな本に囲まれるとなんとなく安心する。

読書の夏^ ^

今日から7月、夏本番！

初日が月曜日というのも切り替えやすい。

今月もけっぱりましょー！

赤い岩木山の絵展

おはようございます。
2013.6.30 Sun. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温20度。

今日は母とデート。
『赤い岩木山の絵展』に行ってきます。
信平さんとも久しぶり。

テニスのウインブルドン。
錦織選手はフルセットで敗戦。
惜しくもベスト16入りを逃した。
残念…

6月最終日。
楽しい日曜日を！

Night Channel〜ゴキゲンないと〜

ゴキゲンナおんがく

タベワスレタとんがりコーン

ナガシコムゼほろよい

自転車最高！

おはようございます。
2013.6.29 Sat. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温24度、最低気温18度。

先週からロードバイクで通勤を始めた。
自転車にはKのつくメリットがある、たぶん(笑)。
環境
健康
交通
観光
経済
交流

特に足を痛めてからは長距離のランができなくなったので、着地の衝撃のない自転車は最高^^

警察庁では「自転車安全利用五則」を定めている。
１　自転車は、車道が原則、歩道は例外
２　車道は左側を通行
３　歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
４　安全ルールを守る
　　飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　　夜間はライトを点灯
　　交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
５　子どもはヘルメットを着用

安全運転で楽しい週末を！

梅雨は？

おはようございます。
2013.6.28 Fri. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り後雨、最高気温18度、最低気温14度。

久しぶりの雨予報。
そろそろ潤いがほしい頃…

今日の自転車通勤は延期。
雨が降るからというよりは昨夜のテニスで身体が重い…

普段眠っている筋肉を起こしてしまった模様。
筋肉を休ませて回復を待つ。

テニスのウインブルドン。
ナダル、フェデラーが敗退する中、錦織選手は危なげなく3回戦へ^^

サッカー、コンフェデカップ準決勝。
今朝はスペインvsイタリア。
後半35分経過して、スコアレスドロー。
このままだと延長戦突入か。

6月も最終勤務日。
充実した6月だった。
この調子で7月も！

今日1日頑張って楽しい週末を迎えましょー！

カロリー消費ウイーク

おはようございます。
2013.6.27 Thu. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り時々晴れ、最高気温20度、最低気温17度。

今朝はグレイ一色の空。
ひんやり…

サッカー、コンフェデカップ準決勝は南米同士、欧州同士の対決。
今朝はブラジルvsウルグアイ。
後半41分、ブラジルが勝ち越して2-1。
コーナーキックからウルグアイの堅い守りをこじ開けた
 決勝はブラジルvsスペインを観たい。

夜はテニスして帰る。
今週は動いてるから相当カロリーを消費してるはず^ ^

さてと、ゴミ出し。
楽しい1日を！

Road Bike Log 130626

通勤

往路（下り）

< Runkeeper >

 < Runtastic >

復路（登り）

< Runkeeper >

 < Runtastic >

入籍記念日

おはようございます。
2013.6.26 Wed. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温18度。

暑い日が続く。
梅雨はいずこ…

今日は入籍記念日。
たしか14回目のはず。
結婚記念日は10月2日。
だからといって、特に何もない(笑)
ほんと早いもんだ。

ちなみに、 6.26（ろく・てん・ふ・ろ）で「露天風呂の日」でもあるらしい。

さて、自転車で会社まで。
安全運転で行ってきます。

週の折り返し、水分補給しっかりいきましょー。
楽しい1日を！

身体は正直者

おはようございます。
2013.6.25 Tue. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温17度。

空一面真青朝。
気持良。
なぜか中国語的に(笑)

昨日は自宅〜職場間の片道17kmを自転車で通勤。
下りの往路が36分、登りの復路が44分。
車で25分だからそんなに変わらないかも。
身体にもいいし、環境にもいい。
ただ、車の運転手さんは邪魔な自転車だと思ってるはず(笑)

身体は正直。
下半身が重い…
とりあえず週2のペースで続けてみる。

今日は終日デスクワーク。
今日のことは今日終わらせる。

ウォームハート&クールヘッドで！

Road Bike Log 130624

通勤

往路（下り）

< Runkeeper >

< Runtastic >

復路（登り）

< Runkeeper >

< Runtastic >

いい天気！
いい汗！！
サイコー！！！

2013 Wimbledon

おはようございます。
2013.6.24 Mon. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温25度、最低気温18度。

テニスのウィンブルドンが開幕！
ウィンブルドンは若かかりし頃に通ったことがある思い出の地。



世界ランク11位の錦織選手は第12シード。
ついに日本人初のトップ10入りまで秒読み。
楽しみ^^

今日は終日現場で外です…

6月も実質最終週。
もうすぐ1年の折り返し。

今週も笑顔でけっぱりましょー！

第18回たけのこマラソン

おはようございます。
2013.6.23 Sun. 曇り。

今日の天気予報。
曇り時々晴れ、最高気温23度、最低気温18度。

寒い朝…
長袖必要…

今日は終日『たけのこマラソン』のスタッフ。
約1,100名のランナーを迎える。
ミスのないようにしっかり裏方を務めたい。

ハーフの男子が最多の237名。
平地の少ないアップダウンがきついコース。
ドMランナーがたくさん集まる。
今日はランナーにはちょうどいい温度かも。

サッカー、コンフェデレーションズカップ。
予選最終戦、日本vsメキシコ。
1-2で惜敗…ん〜
ブラジルはイタリアに快勝。
楽しませてもらった。
と同時に世界の中でのポジションがはっきりしたのが収穫。

さて…準備して行ってきます。
楽しい日曜日を！