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2017年1月27日金曜日

身体のメンテナンス

風呂上がりはストレッチ・タイム。

どんなに遅い時間でも欠かさない。


ルーティンってやつだ。

インプットされている。


スーーーーー。

深く息を吸い込む。


フーーーーー。

ゆっくり吐き出す。


体の中の空気を絞り出しながら…

ゆ〜っくり伸ばしていく。


股関節。

前屈。


開脚。

左右前。


寝っ転がって腰をひねる。

最後は深呼吸して脱力。


身体に問いかける。

How are you doing?


一日の終わりのメンテナンス。

身体の声に耳を傾ける時間。


身体曰く

『疲れてるけど、気張ってるから大丈夫』だって^^


行ってきます!