『 Bleslowの “ ７つの健康習慣 ” 』
１ 喫煙しない
２ 飲酒を適度にするか、またはしない
３ 定期的に運動をする
４ 適正体重を保つ
５ ７～８時間の睡眠を保つ
６ 毎日朝食をとる
７ 不必要な間食をしない
この7つに関しては
自信を持って “ ◎ ”
健康には
人一倍気をつかっていると思う
徹底的にカラダをいじめたら
スイーツでご褒美をあげる
“ アメ ” と “ ムチ ” を使い分けている
今週は
『 習慣確認週間 』
新しい習慣を始めようと思う
オラの地元
平川市“ 碇ヶ関 ” は温泉郷
その恩恵を受けないともったいない
ということで
まずは週一で
“ 温泉 ”に行くことにしよう
なんたって
“ 健康オタク ” だから