カレンダーを一枚めくる朝
今日から５月突入ですよー
口癖のように『疲れたー』
そんなに疲れてもないのに
疲れについて調べたら
いい記事を見つけた！
自分は何に疲れているのかを知ることで
『疲れ』を客観視できるようになった^^
何に疲れていて…
疲れの原因は何か
サンドラ・ダルトン＝スミス博士(医師)の研究によると
休息には以下の7つのタイプがあって
疲労の原因にあった処置が必要なのだそう
【7つの休息のタイプ】
①メンタル面の休息
②感覚の休息
③クリエイティブな休息
④感情の休息
⑤社会からの休息
⑥魂の休息
⑦身体の休息
「疲れたな」と思ったら…
まずは7つのうちのどのタイプなのかを考える
それに応じた休息をとることで
効率的＆効果的に疲労回復することができるとのこと
この考え方を手に入れてから…
疲れに早く気づくようになって
早く対処できるようになった^^
via Lifehacher