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2020年12月31日木曜日

忘れられない2020年

今日は木曜日です
今日は大晦日です

静かな年末年始
新しいスタイル

自宅でで休養
雪かきで運動
おせちで栄養

想定外が多かった一年
中止や延期になったり

その対応に涙も多かった
上の子の成人式も延期に

ウィズコロナというものの
仲良しにはなりたくない…

来年は年明けから本業が慌しい
ワクチン接種の体制構築に着手

新しい当たり前を創っていく
そんな2021年にしていきたい

今年も毎朝のお付き合い
ありがとうございました

来年モゥ〜よろしくお願いしますm(._.)m

2020年12月30日水曜日

ルンバリング

今年も恒例のルンバリング
スウィープのスピードも⤴︎

そだねーって言いながら
オヤツのもぐもぐタイム

大掃除も終盤に差しかかり
だいぶ…飽きてきました🤫

2020年のお巫山戯は自粛気味
2021年は真剣に巫山戯ます😎

2020年12月29日火曜日

ポケモン福袋2020

毎年買ってる唯一の福袋
わが家はミスド好きです

今年は年内に発売との情報
今年二回目の購入になった

目当ては160円までのドーナツが
30個まで買えるクーポンのほう

そのほかポケモングッズ
こっちはおまけ的な扱い

4,800円分のドーナツを
3,300円でゲットだぜ!

さっそくクーポン使って
年末年始用にストック^^

2020年12月28日月曜日

食べるのも作るのもパスタ好き

相方が明後日まで仕事で
お昼は下の子と二人きり

インスタントは食べたくないし
なるべく食べさせたくないので

つくりますよ
昨日はパスタ

イタリアンが好きなので
パスタつくるの好きです

冷蔵庫の中にあるものを物色
ほうれん草とベーコンがある

これはバター醤油でやっちゃうしかない
下の子から『おいしい』いただきました

パスタを茹でるときのポイントは
塩とオリーブオイルを入れること

誰かのためにつくる🍝
だから楽しいのかもね

2020年12月27日日曜日

大晦日の準備

着々と大晦日の準備
年末は冷え込む予報

二十歳と乾杯しながら
ガキ使でも流しながら

コタツでドンジャラ
この日だけ模様替え

大晦日パーリー
待ち遠しいぜ🎉

2020年12月26日土曜日

2020年の顔を残しておこう

フェイスブックは顔の本だよな
2020年最後の顔を残しておこう

50歳まで残り一ヶ月をきった
40代最後の顔を残しておこう

2021年はどんな顔になってるか
目指すのは『年齢不詳の男』😎

2020年12月25日金曜日

ケーキが主食

メリークリスマス
いつもの木曜日…

雨は雪に変わることなく
変わったのは食卓だけ🍗

おなかいっぱいのクリスマス🎄
カロリーいっぱいのクリスマス

キッシュおいしかった
しばらくケーキが主食

わが家は山羊座が2人
来月は誕生日が続く…

まるいケーキは
ゼロカロリー^^

カロリー気にせず年を越す
まあ太らない性格だから😎

2020年12月24日木曜日

脳ドックの結果

脳ドックの結果が届いた
昨年の画像と変わらず…

時々目眩してたから
ちょっと心配してた

とりあえず異常なしで一安心
不安要素を取り除いていく^^

身体のドックも
精密検査はなし

車検が通った感じ^^
安全運転できそうだ

2020年12月23日水曜日

リンゴの効用

毎日リンゴ1個は医者の費用を節約できる
こんなコトワザがスペインにあるとのこと

秋から春にかけての寒い季節
ほぼ毎日リンゴを食べている

夕食後に食べることが多いな
もちろん自分で皮をむいてさ

ちゃんと家族に「食べる?」って聞いてさ
ひとり占めしないで家族の健康にも配慮^^

じつは今までだまってましたが…
家族思いのやさしいパパなんです

リンゴにはこんな効能があるとのこと
★肺がん・結腸がんの予防
★動脈硬化(心臓病・脳卒中)の予防
★高血圧の予防
★糖尿病の予防
★抗アレルギー作用
★虫歯・口臭予防
★美容と肥満の予防
★肩こり・腰痛防止
★整腸作用・便秘の解消 など

食物繊維、ポリフェノール、ペクチン、カリウムなど豊富に含まれている

リンゴは生きていてるので保存は冷蔵保存が基本
あったかいと呼吸が活発になって長持ちしないYO

2020年12月22日火曜日

一年で一番長い夜

昨日は冬至でしたね^^
一年で一番夜が長い日

逆に考えるとこうなる
一年で一番昼が短い日

一年で一番長い夜を
どう過ごしました?

ぼくは読書をしてたらうたた寝💤
22時にはベッドにもぐってました

柚子湯も南瓜もなかったけど
快眠のおかげで朝から快調^^

ひとつの節目が終わって
春に向かっていきます♫

2020年12月21日月曜日

前兆じゃないことを祈る

ゆらゆらと横揺れ
地震で目が覚めた

ネットを見ると
午前2時過ぎ…

平川市は震度3
被害はない程度

盛岡市が最大で震度5
津波被害の心配はない

そういえば10日前も…
岩手県沖で震度5の地震

あの震災からもうすぐ10年
前兆じゃないことを祈る…

あらためて防災に敏感になろう
あの時…ああしてればよかった

そんな振り返りはしたくない…
わが家の防災体制を確認しよう

2020年12月20日日曜日

冬は地域があったまる

冬になると隣近所と会話が増える
もちろん雪の話題が会話の入り口
会話だけじゃなく協力して共同作業
地域のコミュニケーションが増える

外は寒いけど
地域は暖かい

これもめんどくさい幸せか
気持ちはポカポカでいたい

今朝も積もったなぁ…
今週はあったかい予報

雪かきしてきます
楽しい日曜日を♫

2020年12月19日土曜日

冬の朝のルーティン

朝のルーティン
冬はひとつ多い

朝一でカーテンを開ける
雪の状況を確認すること

ヨッシャー or マジか…
今朝はマジか…のほう

正直めんどくさい…
でもポジティブに^^

アップルウォッチで
エクササイズをオン

流雪溝を開けることから
雪かきはスタートなのだ

おかげで体はあったまる
家の中では半袖で大丈夫

今日は脳ドックへ
楽しい土曜日を♫

2020年12月18日金曜日

納品完了

オファー完了
納品しました

金色の筆ペン
なかなか良い

光の具合いで
明るく暗くも

これで書くと
上手く見える

2020年12月17日木曜日

最終回「第8回秋田県プレパパセミナー in 秋田市」終了!

2020.12.12 Sat.13:30-15:00
@秋田県児童会館(秋田市)

今年度「NPO法人ファザーリング・ジャパン東北」が受託した
「秋田県妊娠・出産包括支援推進事業」が最終回を迎えました

八回目のラストは県庁所在地の秋田市
秋田市と大仙市から6名が参加しました

来週、秋田市主催の両親学級があるようでニアミス…
沐浴やおむつ替えとかは行政の事業がカバーしている

ぼくたちはスキルよりもマインドを^^
そんな話を冒頭で伝えてから本題へ!

****************** アンケート ******************
・里帰り出産で夫と離れるので大変さが伝わらないのではないか心配
・仕事と育児の両立。コロナ禍で市や病院のセミナーがほとんど中止だったので、産後の寝かしつけやミルク、入浴などの方法も知りたかった。
・妻へのフォローがうまくできているか不安にはなったが、話を聞けて良かった。
・遠方からありがとうございました。
・地域や社会とのつながりを大切にして、みんなで子育てしていきたいと思いました。本日はありがとうございました。
・とても参考になった。他の市よりも秋田市の参加者が少ないのは非常にもったいないと思う。
*************************************************

開催にあたり、共催、後援、協力していただいた開催市のみなさま、この場をお借りしてお礼申し上げます。

第1回:北秋田市
第2回:横手市
第3回:大館市
第4回:男鹿市
第5回:由利本荘市
第6回:湯沢市
第7回:にかほ市
第8回:秋田市

過去の講座の様子はこちらから
http://fjtohoku.jp/akita-prepapa/

2020年12月16日水曜日

誰かのために書く

昨年に続きまして〜
相方からの頼みごと

とりあえず数種類
適当に書いてみた

漢字がいいらしい
個人的には春だな

とりあえず指令待ち
決まったら教えると

貸しを作っておこう
こういうの大事だよ

2020年12月15日火曜日

要指導が3つ

日帰りドックの結果きました
今年も精密検査は無しです^^

要指導が3つ
1つ増えてる

血圧とLDLは想定内で
血圧132/86、LDL155

白血球が3350で低いらしい
3500からが基準値とのこと

採血後の問診で聞かれた
『最近疲れてますか?』

『ストレスたまってませんか?』
『免疫力が下がってるかもねぇ』

心当たりあるけど
どうにもできない

変わらぬなら変わるまで待とうホトトギス
時が過ぎるのを待とう…家康の気持ちで^^

2020年12月14日月曜日

旅と放浪の違い

異国を感じる朝食
懐かしさを感じる

美味しかったなぁ
倫敦のB&Bみたい

テーブルたちの色が素敵で
照明の角度で表情を変える

BGMも演出のひとつ
気持ちを軽くする♫

趣味はなんですか?
いつも旅と答えてる

帰る場所があるのが旅…
帰る場所がないのが放浪

2020年12月13日日曜日

ちゃむい朝

めっちゃ寒い朝
今週は寒い予報

最高気温がマイナス…
カゼひかないようにね

アツギして
ウガイして

テアライして
ケンオンして

キモチもあったかくね
ゲンキだしていこう^^

2020年12月12日土曜日

愛があれば大丈夫♫

探さないでください…
久しぶりの駅のホーム

三浦春馬さんも立ったホームから…
恒例の探さないでくださいシリーズ

ウインターソングの
女王を聴きながら♫

素敵な出会いを探しに
すこし家を空けます^^

収穫して帰ろう
楽しい土曜日を

2020年12月11日金曜日

クリスマス・ウイーク

リースはじめました
クリスマスのほうね

毎年恒例のやつ…
飾るのはおらの係

25年前に母が手作り
年一回二週間の出番

いってきますとただいま
最低二回は会ってます^^

(注)クリスチャンではありません

2020年12月10日木曜日

ヤクルト1000

最近のお気に入りヤクルト1000
史上最高密度の乳酸菌 シロタ株

今月から飲み始めた
寝る前一時間前に💤

もともと寝つきはいいほう
さらに寝つきが良くなった

眠りの質も良くなったかも
ぐっすり感がハンパない^^

いい朝はヤクルトが知っている
ヤクルトの回し者じゃないよ😎

7本入りで980円なり
安眠できるなら安い♫

2020年12月9日水曜日

令和2年度版厚生労働白書をチラ見

高齢者とは何歳以上か?
その結果が興味深いなぁ

使えそうなデータをメモっておこう
************************
平均寿命は、平成30年間に約5年伸び、さらに2040年にかけて約2年伸びる見通し。

2040年時点で65歳の人は、男性の約4割が90歳まで、女性の2割が100歳まで生きると推計され、「人生100年時代」が射程に。

健康寿命の延伸とともに、ライフステージに応じてどのような働き方を選ぶか、就労以外の学びや社会参加などをどのように組み合わせていくかといった生き方の選択を支える環境整備が重要に。

高齢期の身体機能が若返る中、「高齢者像」が大きく変化。20年前の5歳下より身体機能が若い。

「高齢者とは何歳以上か」という質問に対して、48.8%が75歳以上と回答している。

平成の30年間の社会の変容と2040年にかけての今後の20年間の変化の見通しを踏まえ、今回の新型コロナウイルス感染症の影響を含め、今後の対応の方向性等として以下を提示。

★人生100年時代に向けて
★担い手不足・人口減少の克服に向けて
★新たなつながり・支え合いに向けて
★生活を支える社会保障制度の維持・発展に向けて
★デジタル・トランスフォーメーション(DX)への対応

①人口
②寿命と健康
③労働力と働き方
④技術と暮らし・仕事
⑤地域社会
⑥世帯・家族
⑦つながり・支え合い
⑧暮らし向きと生活をめぐる意識
⑨社会保障制度

人生100年時代に向けては、健康を維持していくことがQOLの向上だけでなく、就労や社会参加につながり、就業者数の増加、介護費等の抑制等により持続可能な社会づくりにも資するとし、健康寿命の延伸に社会全体で取り組む必要性を強調している。

担い手不足・人口減少の克服への対策としては、就業率の向上に向けて、30歳代女性の就業率を北欧諸国並み(スウェーデンでは30-34歳までは81.5-82.2%)まで引き上げると同時に、高齢者の就業率を60歳代前半で80%、後半で60%強まで高めることを視野に入れた取り組みが必要だとした。

2020年12月8日火曜日

ふるさとを切り取る

あなたのふるさとを
撮ってきてください

そんなお題を出されたら…
迷わずここからを切り取る

思い出が詰まった場所
春夏秋冬それぞれの…

#あなたにとってのふるさと
#一枚撮ってきて

2020年12月7日月曜日

自然薯またぎ餃子

最近のお気に入り
この組み合わせ^^

近所の三笠食堂で
チャーハンと餃子

この餃子がウマい
自然薯またぎ餃子

チャーハンにバウンドして食べる
あふれてくる肉汁がたまらない♫

600+400=1,000円
きっちりワンペーパー

オススメです
ご賞味あれ〜

2020年12月6日日曜日

冬支度完了!

わが家の冬の玄関
雪かきの七つ道具

もういつ降ってもいいぜ😎
雪囲いもやっちゃったし☃️

ということで今日はフリー
カフェりにいこうと計画中

抑えていた新規開拓しに行きたい
マイ・カフェリストをチェック☕️

おいしい日曜日を^^
たのしい日曜日を♫

2020年12月5日土曜日

限定に弱い男

シーツ交換
ルンバ発動

検温35.6度
体調は快調

洗濯機をまわす
洗濯物をたたむ

朝ごはん←イマココ
今日はご飯と水炊き

いつもの土日はパンだけど
今日はあったかいものを🍲

昨日のドックで指摘あり
白血球の数が少ないと…

問診で開口一番に『疲れてる?』と…
免疫下がってるから身体を温めてと…

キウイとヨーグルト食べてから
コーヒー飲みながら新聞を読む

ドックを終えてからのアイス
限定に弱い男が飛びついた🍦

太陽が出てきた☀️
楽しい土曜日を♫

2020年12月4日金曜日

恒例の健康儀式

午前中は人間ドック
毎年恒例の健康儀式

午後は年休取りたかったけど
一般質問の市長レクが入った

バリウムが心配だなぁ
途中退席しちゃうかも

毎年11月にやってるんだけど…
埋まってるとは思ってなかった

まだいいや…まだ大丈夫…
引き延ばし癖が治らない^^;

来年はもっと早く予約しよう
といいつつズルズルしそう^^

2020年12月3日木曜日

青森県PTA連合会からのご案内

昨夜は広報部会を終えて帰宅
青森県PTA連合会からの封筒

創立70周年を迎えたとのこと
その記念式典の案内が届いた

むかし理事を務めてたからか
せっかくだから行こうかなぁ

下の子が高校を卒業したら
PTAも卒業になるからなぁ

2020年12月2日水曜日

今日が第一回目のPTA広報部会

今夜は高校PTAの広報部会
今日が第一回目という異例

世の中がこんなんだからね…
でも当たり前にはしたくない

今は見えないとしても
時計の針は進んでいる

第一回目の今日が最終回
そんな展開はやめてくれ

あと3ヶ月で卒業なんだから
もうすこし楽しませてくれ…

こんな状況だからこそ
楽しい広報誌を作ろう

真剣にふざけた広報誌を😎
下の子に引かれない程度で

2020年12月1日火曜日

あと31日で2021年へ

カレンダーをはがす朝
2020年もラスト一枚

あと31日楽しめる
そんな気持ちで^^

今日は寝坊したので…
このへんでおしまい^^