ぐっすり眠ること
大事にしているzzz
眠るという行為は…
リセットを意味する
夜は眠る
昼は寝る
「何時に眠る」ルールはない
眠くなったらベッドに入る
眠くなくても23時前にはベッドに入る
一日中酷使した目を休ませたいのもある
睡眠時間の長短は特に重要じゃない
爆睡感や体が軽くなった感が重要
5時前には自然に目が覚める
年齢のせいではないはず^^
カーテンを開けて日光浴してストレッチ
そこから朝のルーティンをスターティン
寝起きからご機嫌なので
朝からフォルテシモで♫