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2016年5月18日水曜日

しんこきゅうのススメ

深呼吸をする癖がある。
癖というより…

行き詰まっているサインだ。
息詰まっているサインかもしれない。

大きく息を吸うこと。
自分の状態に気づくこと。

そんな時は席を離れて少し歩く。
天気がいい時は外に出てノビノビしながら声を出す^^

心をリセットする心呼吸。
身体全体で呼吸する身呼吸。

今の状態を換気するための新呼吸。
自分と向き合うための真呼吸。

深呼吸すると脱力できる。
脱力こそ力。

テニスでも心がけている。
力を込めるのはボールとのインパクトのみ。

週の折り返し。
いい天気^^