しんこきゅうのススメ

深呼吸をする癖がある。

癖というより…

行き詰まっているサインだ。

息詰まっているサインかもしれない。

大きく息を吸うこと。

自分の状態に気づくこと。

そんな時は席を離れて少し歩く。

天気がいい時は外に出てノビノビしながら声を出す^^

心をリセットする心呼吸。

身体全体で呼吸する身呼吸。

今の状態を換気するための新呼吸。

自分と向き合うための真呼吸。

深呼吸すると脱力できる。

脱力こそ力。

テニスでも心がけている。

力を込めるのはボールとのインパクトのみ。

週の折り返し。

いい天気^^