自分の「身体が喜ぶこと」を知っていますか？
自分に聞いてみる。
早く寝て、早く起きること。
しっかり朝ごはんを食べること。
毎朝エクササイズをすること。
適度な水分をとること。
野菜を多めに食べること。
厚着して身体を温めること。
あっつい温泉に入ること。
サウナと冷水に繰り返し入ること。
風呂あがりに時間をかけてストレッチすること。
テニスで汗をかくこと。
無心で山を登ること。
友だちとオシャベリすること。
好きな芸人を見て笑うこと。
大きい声で歌うこと。
さっぱり髪を切ること。
気持ちのいいマッサージしてもらうこと。
ほとんどが一人でできることなのに意外とできてない。
健康オタクのはずなのに…
身体の不安は精神への一番の不安要素。
もっと自分の身体が喜ぶことをしてあげないと。
備えあれば憂いなし。
そんな自分づくりを♫