自他共に認める健康ヲタク。
今年も元気に過ごすことができた。
11月の後方からの追突事故で少し体調を崩したものの…
大きな病気も怪我せず一年を越せそう^^
健康は一番のエコ。
今年は医療費を使ってないはず^^
毎日の習慣のおかげ、継続は力なり。
続けるコツは記録をつけること、1日1回でも1年で365回。
朝晩のハミガキの最中は傾斜のついたイボイボの台に立っている。
出勤前はチューブとローラーで上半身を、スクワットで下半身を。
iPhoneアプリでlogを。
風呂上がりはバランスボールで体幹とストレッチに。
通年でテニスを。
夏はロードバイクで通勤を。
夏には何年ぶりかに体重が60kgを切った。
いまはベストの61kgをずっとキープ。
早寝早起朝御飯。
しっかり水分補給。
来年も健康第一！
自分の健康は自分で管理、自己責任でいこう♫
楽しい火曜日を^^