運勢を楽しむ

日曜日だけど家曜日
日曜日だから家曜日

完全オフ気分
ゴロゴロ気分

占いが当たるように
占いを当てにいこう



まずはこれに手をつけよう
山岸さん献本ありがとう^^



『40歳からの実践的キャリアデザイン』
転職を視野に入れながら参考にしたい一冊

午後は料理本を読んで
今週の献立を考えよう



作りおきできる
ストッククック

楽しい家曜日を
楽しい日曜日を

いってらっしゃいの幸せ

保健所管内で疑いありの一報
夕方までドキドキ…ソワソワ

夕方に陰の報道があり
安心の溜息がこぼれた

報道の仕方に賛否がある模様…
どんな選択をしても正解はない

発表のタイミングも難しい
受け取る側にも様々な思い

安心を広げれるか
不安が煽られるか

下の子は元気に学校へ行った
休業にならなくてよかった^^

『いってらっしゃい』
言えるだけで幸せだな

楽しい土曜日を♫

シュフってすごい！

諸事情により…
現在ワンオペ中

めずらしく料理ネタ
毎朝弁当二個を作る

朝から頭のBPMが上がる
左がJKので右がOSSAN



シュフ(主婦&主夫)ってすごい
感謝の言葉しか出てこない^^

これから朝食づくり
今日はこれにする↓

サラダ
ナットウ
ベーコンエッグ
キウイ＆ヨーグルト

洗濯も同時進行中
マルチタスクです

愉快な働き方

平成の時代のメモが出てきた
ロディアに書かれていたもの

昭和の製紙王と呼ばれた
藤原銀次郎さんのコトバ

昭和〜平成〜令和
ふたつ前の時代だ

愉快の意味を調べてみると…
気持ちよく楽しいこととある

令和の愉快とはすこし違うかな
いや愉快はどの時代も同じはず

極めれば行き着くのか
気には留めておこう^^

～愉快に働く１０か条～
　第１条　仕事を自分のものにせよ
　第２条　仕事を自分の学問にせよ
　第３条　仕事を自分の趣味にせよ
　第４条　卒業証書は無いものと思え
　第５条　月給の額を忘れよ
　第６条　仕事に使われて人に使われるな
　第７条　ときどき必ず大息を抜け
　第８条　先輩の言行を学べ
　第９条　新しい発明発見に努めよ
　第10条　仕事の報酬は仕事である

Don’t think,Feel!

下の子を待つ間…
マックで一筆入魂

貸切御礼で快適空間^^
マスクは外していいな

マックシェイクが安くなってる
迷いなくバニラのＳをチョイス

晩ごはんの前にスイーツ…
後ろめたさはまったくない

だって太らない性格だから
いいのいいのなんぼでも^^

チューチューしながら
カチカチとタイピング

お行儀がよろしくないけど
スピード重視で指を動かす

時間があればなんか書いてるな
書けるときってこうなんだよな

頭より先に指が動く
考える前に感じてる

ブルース・リーが言ってる
Don't think,Feel!って

チュンチュン

子どもたちが
ちっちゃい頃

鳥さんたちはみんな
チュンチュンだった



チュンチュン×5
ごはん食べてた

家族っぽいなぁ
団らんって感じ

ピーチク
パーチク

おしゃべりしながら♫
どんな会話してんだろ

梅雨の話でもしてるのか
木の下で雨宿りしながら

おれが近づいても逃げる気なし…
チュンチュンだと思われてるのか

見た目も涼しく

サマーウエアは
見た目も涼しく

ワイシャツ
ポロシャツ

柄はチェック時々ストライプ
生地はコットン時々サッカー

だらしなくならないように
爽やかさと涼しさをキープ

サマーウエアローテーション
夏はアイロンがけが楽でいい

onecup

珈琲を飲んでいる
食後のワンカップ

今朝は熱いほうを
今朝は少し肌寒い

ワンカップっては言わないか^^
我らの年代はポン酒を思い出す

今週は涼しいというか寒い予報…
夜は熱燗のワンカップがいいかも

珈琲を飲み終えた
同時に書き終えた

いつもの日曜日
楽しい日曜日を

青森県警でイクボス研修！

2020.07.10 Fri.
13:15～14:25

毎年恒例の青森県警へ
今年もイクボス研修^^

2016年7月に青森県で初めての「イクボス宣言」
この時の講師＆立会人を務めたのが安藤ボス

2017年からバトンを受け取って3年目
県警に入っても緊張しなくなりました

2017年には青森警察署が警察署として
全国初の「イクボス宣言」を行いました

2018年には「ファザーリング東北フォーラム＠青森」で
青森県警の本部長にパネリストとして登壇いただきました

コロナの影響もあって初めてのリモートも経験
一番遠かったのは下北半島の大間署の署長さん

最後に下北からリアルタイムで感想をいただきました
貴重な経験をさせていただきありがとうございました

マリーゴールドよりもタンポポ

たんぽぽをマイクに
あいみょんを歌う♫

昨日見かけた通学途中の女の子
赤いランドセル背負った小学生

途中途中でたんぽぽをフゥーって
たんぽぽの白いタネがフヮーって

目が離せなかった…
あんまりめんこくて

しあわせをもらった金曜日
今日もしあわせな土曜日を

テニスで短命県返上

テニスをすると長生きになる
そんな記事がTennis dailyに

動画は小学校5年生4人のプレイヤーズの練習風景
写真は小学校1〜5年生までのジュニアの練習風景



仲間でもありライバルでもあり
互いに負けたくない敵でもあり

ゴールデンエイジと呼ばれる世代
未開拓の領域を開拓していく練習

ミドルエイジもまだまだこれから
テニスして短命県を返上しよう🎾

【Tennis dailyから引用】
テニスを習慣的にする人は寿命が10年長い
英調査で「驚き」の結果

健康のためにスポーツを始めたい人には、テニスがおすすめだ。このほどイギリスの研究チームが明らかにしたデータによると、テニスを長年続けている人の寿命は、全く運動しない人よりも平均で9.7年も長いことが明らかになった。
ジョギングなども3年程度の長寿効果があるが、約10年というテニスの好影響はずば抜けている。

◆長寿効果の高いテニス
調査結果から、習慣的にテニスをする人は、全く運動しない人よりも平均9.7年寿命が長いことが判明した。研究で比較された8種のスポーツ中、テニスの効果が突出している。今回発表された論文の中には、驚いたことにテニスが最も秀でていた、との表現も。

◆テニスが長寿に向いている理由は......
寿命を約10年引き延ばすという優れた効果を持つテニスだが、その理由は何だろうか？
フィジカルとメンタルの両面を挙げるのはForbes誌。テニスは激しい運動を短いインターバルで繰り返すため、中程度の運動を長時間行うよりも効率が高い可能性がある、という研究グループの推察を紹介している。
メンタルでは、仲間の存在が大きい。定期的に顔をあわせる集団に帰属することで、同じ趣味を持つ信頼のおける仲間と、ともに支え合っている感覚を得ることができる。これが長寿に貢献しているのではないかとのことだ。ただし、もともと時間と健康にゆとりのある人がテニスをしている可能性も排除できない、と研究グループは因果関係には慎重だ。

サクラちゃん

おつかいに行ったら
サクラちゃんがいた



ヴゥゥと女の子らしくない声を出して
ナデナデしてほしくて近寄ってくる^^

ナデナデしてあげると
目を細めて満足そうだ

でもふと我に返ってウナりだす
その繰り返しに付き合わされる

女子と戯れるのは嫌いじゃない
むしろ好きだと明言してもいい

次回はナデナデをお預けしてみよう
焦らしというテクを教えてあげよう

忘れてた七夕

最近は日付より曜日が気になる
週末が早くきて欲しいからかも

昨日は七夕だったのか…
雨の七夕は久しぶりかも

あぁ願いごとするの忘れた
今年の願いはアレしかない

一年に一度の織姫と彦星は会えたかな
ソーシャルディスタンスだったりして

今日も朝から雨
ジメジメ注意報

カラッといこう
気持ちだけでも

雨は子守唄♫

今日は指が進まない
年に数回あること…

頭のBPMが上がらない
原因はまだ寝たいから

寝不足じゃないけど眠い
これも年に数回あること

ウトウトしたら
迷わずベッドへ

カラダの声に正直に
昨夜は21:30に就寝

雨の音が子守唄♫
梅雨もいいもんだ

『世界一の扇ねぷた』お色直し

今年の『平川ねぷたまつり』は中止
先週今週と二週間かけて絵の張替え



衣替えと言うよりは…
一年に一度のお色直し

きれいなねぷたに会いにきて
職場の敷地内にある展示館へ

見に来たら一声かけてね〜
笑顔でお待ちしております

実行委員会のみなさん
おつかれさまでした^^

ニューノーマルワーク

今月に入って各種事業はフルスタート
延期になっていた事業が動き出した^^

今日は今年度初の集団検診
２００人ちかい市民が受検

三蜜を避けるための対策として
番号札を渡して時間指定とした

マスク、検温、手指消毒
みっつの対策「三対」も

コロナ感染拡大の危険性があるリスク
早期発見を逸する可能性があるリスク

四月から頭を悩ませた
実施できてホッと一息

ニューノーマル
ニュースタート

十二月までのロードがつづく
自分の体調管理もしっかりと

ということで
朝から職場へ

楽しい日曜日を♫

雨に警戒

九州のみなさん雨は大丈夫ですか
特に熊本・鹿児島は大雨特別警報

一時間に110mmの降水予報
大雨警戒レベルは一番高い5

洪水や浸水など…
極めて危険な状態

経験したことのない雨量
警戒して命を守る行動を

津軽も梅雨入りしてからぐずついている
快晴と呼べるのは昨日だけだったかも…

今日も雨予報
来週も雨予報

天気予報をチェックして
安全第一で行動しよう^^

視野検査＆眼底検査

半年に一度の定期検査
視野検査と眼底検査を

ドックで引っかかって精密検査
かれこれ三年目になるかなぁ〜

瞳孔を広げる目薬をさすんだけど
これがすごく眩しくて運転禁止…

おさまるまで車で待機しないと…
近くに美味しいとこあったらな〜

ということで
今日はお休み

ひとりランチで…
美味しい金曜日を

六月気分

カレンダーをめくる朝
月替わりを忘れてた^^

まだ六月気分なのかもしれない
昨日はハーフタイムの休憩だな

残っているカレンダーは6枚
2020年も折り返して後半戦

カレンダーにはアノ予定
オリンピックに行く予定

予定が一年先に延びた
開催されることを祈る

今年の夏は安近短で行動
質より量で楽しみたい^^

お昼休みはウキウキスリーピング

お昼休みはウキウキウォッチング
じゃなくてウキウキスリーピング

いかに早く昼寝できるか
いかに早く落ちれるか😴

最近は耳栓じゃなく音に頼る
おとなの子守唄を聴きながら



海とか川…雨の音もいいな
水の音は心を鎮めてくれる

寝つきが早い気がする
ねむりが深い気がする

子守唄さがし
ハマってます

cafe kielo @田舎館村

週末は未開拓のカフェめぐり
最近の齊藤家のマイブーム☕️

日曜日の開拓はこちら
田舎館村のcafe kieloへ

北欧風のたたずまい
まわりは広大な農地

晴れてたら岩木山がきれい
曇ってたけど間違いない^^

ランチはオムカレーをオーダー
数種類あるんだけどカレー気分

ルーが絶品でウマイを連呼
タマゴの半熟具合も絶品♫

相方はレモンのカルボナーラ
ひとくちもらったけどウマイ

もう一回リピする必要がある
違うメニューを確認しないと

インスタでチェックしてみてください^^
ナイショにしたいけどオススメします！

Yogibo ゲット！

寝る前の‪一時‬間は
好きなことをする

ゴロゴロしたり
ウトウトしたり

なんかを見たり
音楽を聴いたり

おしゃべりしたり
ストレッチしたり

自分への父の日
自分へのご褒美

これ買いました
ゴロゴロに拍車



寝る前はいかに脱力できるか
睡眠のジャマを排除できるか



ゲット！睡眠の質99%
最高記録っす

トーストスチーマー

週末の朝はパン
休日のスイッチ



こいつの名はトーストスチーマー
水に浸してからトースターにイン

パンと一緒に焼くだけで…
外サク中フワになるらしい

らしい…というのは
違いがわからない^^

といいつつ今朝も入れる
だって信じやすいから…

違いのわからない男
だけど信じやすい男

今日もたくさん食べて
美味しい日曜日を〜♫

赤い宝石

宝石箱とどきました
ピッカピカの宝石^^



毎年のお中元
山形の佐藤錦

ひと噛みめのジュワッがウマい
肉厚で皮の張りもちょうどいい

ごちそうさまでした
おいしい土曜日を♫

ボディ ハート メンテナンス

50歳の到達年度ということで
自分の課からお知らせが届く



心の健康診査
歯周疾患検診
風しん抗体検査

身体には気をつけてるけど
心には気をつけてないなぁ

こんな方が多いのでは？
自分もそのひとりだった

傷みを感じる前に…
痛みを軽くする前に

健康第一
存在第一

早期発見で先手必勝しよう
ボディハートメンテナンス

夏至から秋へ

夏至が過ぎた…
今年は6月21日

太陽が一番長く
顔を出してる日

あっという間に一日が終わった
長いはずなのに一日が終わった

日が短くなるのか
夏が短くなるのか

短い夏を楽しみたい
短いパンツをはいて

梅雨明けまでのジメジメも
ポジティブにとらえよう^^

秋までのカウントダウン
もう始まっちゃっている

安全運転管理者講習へ

安全運転管理者講習@黒石市へ
年一回の車両管理者の義務講習

備忘録としてメモ
忘備録として記録

認知・判断・操作
大事なのは認知！

中ジョッキ一杯で二時間を要する
アルコールを分解するまでの時間

アルコール体質試験パッチで検証
結果はほどほどに飲めるらしい…



そうではないと思うんだけど
すぐ紅くなって眠くなるし☺️

イエローストップ(黄信号は止まれ)
一般道路でも後部座席でシートベルト

若いときを思い出した
『黄色当然、赤勝負』

いま思えばアホだった
事故で負傷してるし…

学んだことは…
伝え広めないと

そのために行ったんだから^^
※正確には命令されたんだけど

自問自答の日々

果たして自分は正しいのか
自問自答を繰り返している

常識や思考の癖
良識や利口の罠

先入観や自己防衛
劣等感や自己都合

普通という正解
一般という安全

自責は強さ
他責と弱さ

責める相手を探していないか
攻める対象を欲していないか

自分の中にあるひとつの正解
無理に答えを出さないとこと

自分に問うても
自分で答えない

だからかもしれないな
自問自答のエンドレス

問い続けること
答えがなくても

うれしい父の日

スルーかなと思いきや
思いがけない父の日^^

下の子からプレゼント
さすが服飾デザイン科



りんご柄の巾着
りんごのカタチ

二人きりになるのを待って…
ニヤニヤしながら持ってきた

高一のときはスリッパ
高二のときはお箸
高三は手づくり巾着

毎日使うものを
毎年くれました

ほんとありがとう
うれしい日曜日😊

移動制限が解除

移動制限が解除
上の子が帰宅^^

明日は練習が休みとのこと
幼馴染に会いにきたらしい

ひさしぶりに食卓を囲む
近況を一方的に確認する

日焼けした肌と染めた髪の毛が
逞しさとチャラさを感じさせる

齊藤家の人口密度が上がった
ひとり増えるだけで暑いかも

楽しい日曜日を♫

風の冷たい土曜日

いつもの土曜日
雨上がりの青空

今朝はいらないな
朝顔への水やりは



相方は仕事へ
下の子は部活

シーツ交換
ルンバ発動

検温しながら
エールを観て

冷蔵庫を開けながら
ひとり朝食を考える

アイロンかけて
ダイソンで掃除

ここまでやって
自由時間突入^^

風が少し冷たい
いつもの土曜日

build back better

BBB
build back better

街などが災害に遭ったときの考え方
創造的復興とも訳されている

元の状態に戻すのか
さらに良い状態に進むのか

BBBは後者の考え方
困難を乗り越えて前に進もう

試行錯誤を繰り返す
45395回ねばり強く

縁は起こすもの

ありがとう
たった五文字で繋がる縁がある

ごめんなさい
たった六文字で切れない縁がある

素直になれないばかりに…
繋がらない縁もある

言えないばかりに…
切れちゃう縁もある

文字で伝えてもいい
言葉で伝えてもいい

できることなら
声の届く距離で

縁は起こすもの^^
縁起の良い一日を

Yellow Mt.Iwaki

こんな時間でも太陽が高い
太陽が沈む時間が遅くなる

陽が長くなってくると
日が長くなる気がする

太陽のポジションや
雲のプレースメント

空の表情が豊かになる
主役の岩木山が映える

夕暮れ時のオレンジも好きだけど
夕暮れ前のイエローも捨てがたい

大鰐町「さかえ食堂」のカツカレー

エネルギーを高めたい
パワーをアップしたい

スタミナをつけたい
エンギをかつぎたい

勝負に勝ちたい
腹を満たしたい

そんなときは迷わずココ
大鰐町の『さかえ食堂』

メニューは迷わずコレ
カツカレーの一択っす

冷やし中華も頼みたかった
完食の自信がなくてパス…

700円とコスパもグッド
汗流して食べるのが良し

ごはん・ルー・カツ・ルー
四十奏の見事なハーモニー

わざわざ食べに行く価値あり
ツワモノはチャリでどうぞ^^

hair one door

髪を切る時はいつも突然決めます
今回も急に切りたくなりました^^

失恋したわけではありません
ただ暑くなってきたからです

四月にオープンしたばかりの
平川市柏木町のhair one door

友人の健児の母上と弟さんの店
新しいお店なのでとてもきれい

理容院なので顔そりもあり
おそらく何十年ぶりな感じ

ホットタオルで蒸し蒸しからの
理容院ならではのジョリジョリ

シャンプーはカットの前後に二回
頭皮から肩へのマッサージもあり

しかもめちゃくちゃ安いです^^
カット、シャンプー、シェーブで3000円

通勤路にあるので仕事帰りでも行けそう
なんたって急に切りたくなっちゃうから

最後は親子でお見送り
なんともあったかい^^

お子さまにもグッドですよ！
ぜひ一度行ってみてください

さえずりとせせらぎ

昨日は暑かった
窓を開けて寝た

ほどよい風
ほどよい音

鳥たちのさえずり
流雪溝のせせらぎ

テニスで疲れてたから
爆睡して記憶がない💤

ようやく入った
夏のスイッチ^^

今日も暑くなる予報
でも雨が降るらしい

ムシムシしそう…
気持ちはカラッと

楽しい日曜日を♫

Apple Watch5のスタメン

快晴の土曜日の朝
夏日が続いている

シーツ交換を終えて
ルンバと洗濯終えて

なに食べようか思案中
なに書こうか思案中…

ぐるぐるとネタを探してると
今朝はApple Watchにしよう

必要最低限をシンプルに
メイン画面はこんな感じ

・上段左はカレンダー
・上段右は時刻
・中段は天気予報
・下段左はバッテリー
・下段真ん中は心拍数
・下段右はスケジュール

定期的に心拍数を計測
自分の状態を把握する

心拍数が高い時は深呼吸
スポーツ時は負荷を確認

今日のスケジュールは
午後からテニスのみ🎾

左上のアプリ『こよみ』もよく使う^^
長期的な予定を組む時に重宝している

これがマイスタメン
楽しい土曜日を〜♫

ジンジャーエールでエールを♫

エール飯^^
HuitDubois

肉大盛り
飯大盛り

ひっさしぶりに
がっつり食べた

15時のおやつは
いらなかった^^

エールだからドリンクは
自家製ジンジャーエール

お弁当ひとつから
配達してくれます

https://8dubois.com

マイクロハッピーを集める

毎日が順調なわけじゃない
毎日が楽しいわけじゃない

やっべぇ…またやってまった…
こう思うことのほうが断然多い

しでかしちゃってから
しゃべっちゃってから

「時を戻そう」がリアルにできれば...
「Ctrl ＋ z」でアンドゥができれば...

そう思いながら
お風呂で再起動

気持ちをリセットして
明日へつなげていく…

楽しくもないけど
つまんなくもない

食べるものは美味しいし
お風呂に入れば極楽気分

頭で考えるより
心で感じれるか

そんなマイクロハッピー
たくさん感じて集めよう

うまくいかないときはここへ
岩木山に癒してもらうんだ

ブログは育てるもの

毎日書くこと
毎朝書くこと

内側に向けて書くこと
外側に向けて書くこと

ダイアリーでもあり
ウェブログでもあり

毎日一滴ずつだけ
ブログに水をやり

ブログを育てている
芽を出すかは未知...

毎朝書くことで自分を整えている
自分なりの準備なのかもしれない

チャンスを見逃さないための
チャンスを受け入れるための

ブログを育てることが
自分を育てることかも

チャンスっていうひねくれた生き物は...
準備ができている者だけに見えるらしい

成長が加速して見える

土曜日はテニスコートへ
自分的には週一の練習日

今日は女子三人が体験にやってきた
来週からも参加することになった^^

日曜日は小学生テニス大会＠青森市
うちのクラブのプレイヤーズが奮闘

女子では準優勝^^
男子では三位入賞

傍目に上手くなったと感じる
成長が加速していると感じる

『よく頑張った』と言えばいいのか
『惜しかったね』と言えばいいのか

想定以上の結果かもしれないし
想定以下の結果かもしれないし

本人が自分のプレイができればいい
時にハードに時にソフトに対応して

なにはともあれ『おめでとう』だな^^
テニスができる環境に感謝を込めて♫

草取り日和

昨日は草取り日和
午前のうちに終了

めんどくさいことは
先にやるタイプです

暑くもなく
寒くもなく

風も適度
汗も適度

草取りは嫌いじゃない
ひたすら草と向き合う

没頭してるんだけど
アイデアが浮かぶ💡

これもひとつの…
めんどくさい幸せ

たけのこごはん

旬いただきました
母からの差し入れ

根曲がり竹の
たけのこご飯

ごはんはモチモチ
たけのこサクサク

いつもありがとう
おいしかったです

またお待ちしてます^^
旬ごちそうさまでした

アレのマスクが届いた！

のぞむは道具屋にきた

▶︎アベノマスクG260億(1億3千万枚)
不織布マスクG2,000円(50枚)

のぞむはアベノマスクを手に入れた
466億が260億に値下げされていた



どうする
▶︎つかう
そうび
すてる

のぞむはアベノマスクを身につけた

飛沫防止力が1あがった
しゅび力が1さがった

コロナがあらわれた！

どうする
たたかう
どうぐ
じゅもん
▶︎にげる

しかしまわりこまれてしまった

・・・・・・・・・・・

夢か…

旅のススメ

自分の冒険
自分を発見

自分の訓練
自分を鍛錬

自分の遊び
自分を学び

自分の旅をしよう
自分を旅させよう

言葉の力

人を傷をつける言葉があるのならば
傷を癒したり治す言葉もあるはずだ

本能寺の変から438年

敵は本能寺にあり
昨日は本能寺の変



『信長を殺した男』という漫画
こんな一節から物語が始まる…

歴史の真実は
勝者によって
書き換えられる

真実とはいうものの
本能寺の変の真実…

書き換えられた真実は
まるで迷い子のようだ

真実はいつもひとつ…
コナンならわかるかも

目に見えない差

できないからやらない…
やったけどできなかった

挑戦と失敗
方法と経験

やった人だけがわかること
目に見えないけど差がつく

fbの思い出に出てきた写真
2013年に卒業した時のだ

あれから8年も経つのか
8年後はなにしてるのか

いまの仕事はしてないだろう
ワクワクして生きていたい^^