2014大晦日

おはようございます。
2014.12.31 Wed. 今朝は曇り。

平川市の天気予報。
曇時々雪、最高気温2度、最低気温マイナス3度。

昨夜はKJ TENNIS ACADEMYの納め会。
今年最後の運を使った感じ^^

抽選会で一番の景品、ディアドラのベンチコートか当たった^^
この景品は一生モノ、一生忘れない。

つくづくアカデミーとの出会いに感謝。
来年も今年以上に関わっていきたいと思う。

ということで大晦日。
年越しそばを食べて新年を迎えたい。

今年一年ありがとうございました！
来年もよろしくお願いします。

楽しい大晦日を^^

健康ヲタク2014

自他共に認める健康ヲタク。

今年も元気に過ごすことができた。

11月の後方からの追突事故で少し体調を崩したものの…

大きな病気も怪我せず一年を越せそう^^

健康は一番のエコ。

今年は医療費を使ってないはず^^

毎日の習慣のおかげ、継続は力なり。

続けるコツは記録をつけること、1日1回でも1年で365回。

朝晩のハミガキの最中は傾斜のついたイボイボの台に立っている。

出勤前はチューブとローラーで上半身を、スクワットで下半身を。

iPhoneアプリでlogを。

風呂上がりはバランスボールで体幹とストレッチに。

通年でテニスを。

夏はロードバイクで通勤を。

夏には何年ぶりかに体重が60kgを切った。

いまはベストの61kgをずっとキープ。

早寝早起朝御飯。

しっかり水分補給。

来年も健康第一！

自分の健康は自分で管理、自己責任でいこう♫

楽しい火曜日を^^

年末年始のノルマ

平成26年も最終週。

残すところあと3日。

今日はオールフリー。

ノンアルのビールじゃなくて^^

今年最後の予定のない日。

好きなことして過ごす予定^^

まずは読書、年末年始のノルマ3冊。

今年中に2冊は読んでおきたい。

来年は思うところがあって、『遊び』、『共助』、『ファシリテーター』について深めたいと思っている。

この3つがそのまま来年の目標。

今年から少しずつ足場を固めて。

自分の土俵を作ろうと思う。

楽しい月曜日を^^

2014テニス打ち納め

昨日から穏やかな天気。

あったかい。

が、我が碇ケ関はマイナス12℃を記録。

体感温度はプラスに感じてたけど…

今日はテニス。

今年の打ち納め。

今年は、プライベートでテニスに関わった時間が長かった。

夜間や週末、ゴールデンウイーク。

自分がプレイヤーの時間よりもジュニアへのコーチングの時間が長かった。

新境地の開拓だったと思う。

テニス指導員のライセンスは持ってるけど、ここまで向き合ってコーチングしたことはなかった。

『成長』というのは、目に見えるということを発見^^

継続は力なり。

子供たちが教えてくれた。

機会をくれた北川コーチ、感謝です！

今日もよろしくお願いします。

楽しい日曜日を^^

ハーフタイム

今日から9連休。

計画的にいこう。

小掃除（今年は大掃除なし^^）

テニス（打ち納め＆納め会）

読書（来年の目標に関係のある3冊をノルマ）

年末年始は相方の実家で過ごす。

ただ…年末は10年に一度の大雪とのこと。

迂闊に自宅を留守にはできないな。

さてと、動こうかな。

まずは雪かきからだな。

楽しい土曜日を^^