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2013年6月30日日曜日

赤い岩木山の絵展

おはようございます。
2013.6.30 Sun. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温20度。

今日は母とデート。
赤い岩木山の絵展』に行ってきます。
信平さんとも久しぶり。

テニスのウインブルドン。
錦織選手はフルセットで敗戦。
惜しくもベスト16入りを逃した。
残念…

6月最終日。
楽しい日曜日を!




2013年6月29日土曜日

Night Channel〜ゴキゲンないと〜

ゴキゲンナおんがく

タベワスレタとんがりコーン

ナガシコムゼほろよい


自転車最高!



おはようございます。
2013.6.29 Sat. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温24度、最低気温18度。

先週からロードバイクで通勤を始めた。
自転車にはKのつくメリットがある、たぶん(笑)。
環境
健康
交通
観光
経済
交流

特に足を痛めてからは長距離のランができなくなったので、着地の衝撃のない自転車は最高^^

警察庁では「自転車安全利用五則」を定めている。
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
  飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
  夜間はライトを点灯
  交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子どもはヘルメットを着用

安全運転で楽しい週末を!

2013年6月28日金曜日

梅雨は?



おはようございます。
2013.6.28 Fri. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り後雨、最高気温18度、最低気温14度。

久しぶりの雨予報。
そろそろ潤いがほしい頃…

今日の自転車通勤は延期。
雨が降るからというよりは昨夜のテニスで身体が重い…

普段眠っている筋肉を起こしてしまった模様。
筋肉を休ませて回復を待つ。

テニスのウインブルドン。
ナダル、フェデラーが敗退する中、錦織選手は危なげなく3回戦へ^^

サッカー、コンフェデカップ準決勝。
今朝はスペインvsイタリア。
後半35分経過して、スコアレスドロー。
このままだと延長戦突入か。

6月も最終勤務日。
充実した6月だった。
この調子で7月も!

今日1日頑張って楽しい週末を迎えましょー!

2013年6月27日木曜日

カロリー消費ウイーク



おはようございます。
2013.6.27 Thu. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り時々晴れ、最高気温20度、最低気温17度。

今朝はグレイ一色の空。
ひんやり…

サッカー、コンフェデカップ準決勝は南米同士、欧州同士の対決。
今朝はブラジルvsウルグアイ。
後半41分、ブラジルが勝ち越して2-1。
コーナーキックからウルグアイの堅い守りをこじ開けた
 決勝はブラジルvsスペインを観たい。

夜はテニスして帰る。
今週は動いてるから相当カロリーを消費してるはず^ ^

さてと、ゴミ出し。
楽しい1日を!

2013年6月26日水曜日

Road Bike Log 130626

通勤
往路(下り)

Runkeeper >

 < Runtastic >

復路(登り)
Runkeeper >


 < Runtastic >

入籍記念日



おはようございます。
2013.6.26 Wed. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温18度。

暑い日が続く。
梅雨はいずこ…

今日は入籍記念日。
たしか14回目のはず。
結婚記念日は10月2日。
だからといって、特に何もない(笑)
ほんと早いもんだ。

ちなみに、 6.26(ろく・てん・ふ・ろ)で「露天風呂の日」でもあるらしい。

さて、自転車で会社まで。
安全運転で行ってきます。

週の折り返し、水分補給しっかりいきましょー。
楽しい1日を!

2013年6月25日火曜日

身体は正直者


おはようございます。
2013.6.25 Tue. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温27度、最低気温17度。

空一面真青朝。
気持良。
なぜか中国語的に(笑)

昨日は自宅〜職場間の片道17kmを自転車で通勤。
下りの往路が36分、登りの復路が44分。
車で25分だからそんなに変わらないかも。
身体にもいいし、環境にもいい。
ただ、車の運転手さんは邪魔な自転車だと思ってるはず(笑)

身体は正直。
下半身が重い…
とりあえず週2のペースで続けてみる。

今日は終日デスクワーク。
今日のことは今日終わらせる。

ウォームハート&クールヘッドで!

2013年6月24日月曜日

Road Bike Log 130624

通勤

往路(下り)

< Runkeeper >




復路(登り)

Runkeeper >

Runtastic >

いい天気!
いい汗!!
サイコー!!!

2013 Wimbledon


おはようございます。
2013.6.24 Mon. 晴れ。

今日の天気予報。
終日晴れ、最高気温25度、最低気温18度。

テニスのウィンブルドンが開幕!
ウィンブルドンは若かかりし頃に通ったことがある思い出の地。



世界ランク11位の錦織選手は第12シード。
ついに日本人初のトップ10入りまで秒読み。
楽しみ^^

今日は終日現場で外です…

6月も実質最終週。
もうすぐ1年の折り返し。

今週も笑顔でけっぱりましょー!

2013年6月23日日曜日

第18回たけのこマラソン

おはようございます。
2013.6.23 Sun. 曇り。

今日の天気予報。
曇り時々晴れ、最高気温23度、最低気温18度。

寒い朝…
長袖必要…

今日は終日『たけのこマラソン』のスタッフ。
約1,100名のランナーを迎える。
ミスのないようにしっかり裏方を務めたい。

ハーフの男子が最多の237名。
平地の少ないアップダウンがきついコース。
ドMランナーがたくさん集まる。
今日はランナーにはちょうどいい温度かも。

サッカー、コンフェデレーションズカップ。
予選最終戦、日本vsメキシコ。
1-2で惜敗…ん〜
ブラジルはイタリアに快勝。
楽しませてもらった。
と同時に世界の中でのポジションがはっきりしたのが収穫。

さて…準備して行ってきます。
楽しい日曜日を!

2013年6月22日土曜日

ぴーぷる総会

おはようございます。
2013.6.22 Sat. くもり。

今日の天気予報。
曇り時々晴れ、最高気温19度、最低気温17度。

涼しいというよりは…寒い…
ゆうべは羽毛布団引っ張り出した^^

午前中は明日の『たけのこマラソン』の準備へ。
午後は『NPO弘前こどもコミュニティ・ぴーぷる』の定期総会&懇親会へ。

では行ってきます。
楽しい土曜日を!

2013年6月21日金曜日

台風の季節

おはようございます。
2013.6.21 Fri. くもり。

今日の天気予報。
曇りのち晴れ、最高気温21度、最低気温15度。

台風4号が心配…
週末もパッとしない天気。

昨日の日本代表は頑張った。 FIFAランク8位のイタリア相手に互角の内容。
試合後には敗者を称える「日本コール」。
マン・オブ・ザ・マッチにもMF香川が選ばれた。
結果は結果として受け止め、ワールドカップまでに立て直そう。

今日もアウェイ(南部町)。
2時間半の道のり。
勤務時間の半分以上が移動って…
しっかり吸収してこよう。

質で勝負!
今日はクールヘッド&ウォームハートで!

2013年6月20日木曜日

朝から応援団

おはようございます。
2013.6.20 Thu. くもり。

今日の天気予報。
曇りのち晴れ、最高気温23度、最低気温16度。

さぁ、サッカー、コンフェデ『日本vsイタリア』。
もうすぐキックオフ!
本田、香川、岡崎、前田、コンフェデ初ゴール&初勝利に期待!

それにしてもブラジル強い。
スペインとどっちが強いかな〜
ワールドカップが楽しみ^ ^

今日はアウェイ(県庁)。
明日もアウェイ(南部町)。
ランチはラーメンだな^ ^

6月も2/3が経過。
今日も心に太陽を、周りには言葉の花束を!

2013年6月19日水曜日

梅雨入り



おはようございます。
2013.6.19 Wed. くもり。

今日の天気予報。
終日曇り、最高気温20度、最低気温17度。

今朝はひんやり。
窓を開けて厚い布団を着てzzz。

津軽は、昨日梅雨入りが発表。
気温は低めでジメジメ感が強くなってきた。

夜は打合せの後にテニス。
今年の初練習。
8月の県民大会まで間に合わせないと…

明日からはアウェイでロードを回る予定。
遠くは南部町まで。

では今日も心に太陽を、周りには言葉の花束を!

2013年6月18日火曜日

寝不足予報

おはようございます。
2013.6.18 Tue. 雨。

今日の天気予報。
雨後晴れ、最高気温25度、最低気温17度。

6月後半もスポーツが熱い。
ローカルでもワールドワイドでも。

サッカー、コンフェデレーションズカップ。
今週末は地元で『たけのこマラソン』。
来週24日からはテニス『Wimbledon』。
29日からはロードレース『Tour de France』。
寝不足の毎日が続きそう…

今日はもしかしたら急遽アウェイ(県庁)かも。

最近お気に入りのスカコア・バンド
『Reel Big Fish』からゴキゲンなナンバーを!

今日も心に太陽を、顔には花を!

2013年6月17日月曜日

父の日 vs 母の日



おはようございます。
2013.6.17 Mon. 曇り。

今日の天気予報。
曇り後晴れ、最高気温25度、最低気温17度。

昨日は『父の日』だった。
本人も家族も忘れ、その話題になったのは夜^^
『母の日』の取り扱いとは雲泥の差。
まぁまぁまぁ、そんなもんだって(汗)。

それにしても、楽天のマー君。
開幕から無傷の9連勝!
すごすぎる^^
マー君の話題を聞くと、いつもハンカチ王子を思い出す。
高校卒業後の進路がこんなにも力を左右するのかと。

今週は入梅しそうな予報。
でも心には太陽を。

笑って過ごせるように顔晴りましょー!

2013年6月16日日曜日

充電サンデー

おはようございます。
2013.6.16 Sun. 曇り。

今日の天気予報。
曇り後晴れ、最高気温23度、最低気温15度。

昨日の中体連(野球)は延長9回で逆転負け…
力尽きたという感じ。

ワールドカップの前哨戦で開催国ブラジルで開催されるコンフェデレーションズカップが開幕!

1次リーググループA『日本vsブラジル』の開幕戦。
結果は0-3で完敗…
各大陸の代表が集まってるだけに日本としてはいろいろと確認したいところ。

今日はのんびり過ごす予定。
気の向くままに…
しっかり充電して6月も4週目に突入しよう!

楽しい日曜日を!

2013年6月15日土曜日

中体連

おはようございます。
2013.6.15 Sat. 曇り。

今日の天気予報。
雨後曇り、最高気温21度、最低気温17度。

南黒地区の中体連の応援で黒石市営球場へ。
3年生は負けたら最後の試合。
自分自身が納得のいくプレイで顔晴ってほしい。

明日は『第一回弘前城リレーマラソン』。
もう長距離は走れない…

週末の天気は湿っぽいけど…
顔は晴れで。

月の折り返し、リフレッシュして後半を迎えよう^ ^

楽しい週末を!



2013年6月14日金曜日

鯖読む最高気温



おはようございます。
2013.6.14 Fri. 晴れ。

今日の天気予報。
曇り後晴れ、最高気温23度、最低気温17度。

最近の最高気温の予報は当たらない。
必ず上回っている。

明日は久しぶりに雨予報。
でも明日は晴れてほしい。
明日は中体連。
野球の応援に行くから。

今日は仕事帰りに弘前駅前でパトロール。
しゃっこいビールが待っている。
仕事がんばって、めぇビールを流し込む。

今日も張り切って、笑顔でいきましょー!